【孕妇体内湿气重怎么办】孕妇体内湿气重怎样祛除 孕妇怎样排出体内湿气
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孕妇体内湿气重怎么办? 如果孕妇经常感到疲劳,口中粘粘的,或者早上起床时身体沉沉的,就可能是体内湿气重造成的。那么,孕妇体内湿气重怎样祛除呢?
孕妇体内湿气重怎么办:艾叶泡脚
艾叶有很强的祛寒作用,使用艾叶泡脚能够有效的促进体内的血液循环,令体内的湿寒之气排出体外,孕妇也可用。
具体方法:准备鲜艾叶50克,或者是晒干的艾叶30克,放入锅中加水1500毫升煮开,水开后还应让水滚15分钟左右,再捞去艾叶,然后把水倒在一个桶里,等到水温能下脚时泡脚。
建议孕妇每周一次艾叶泡脚,不可太过频繁。
孕妇体内湿气重怎么办:注意睡眠
湿气重的孕妇一定要保证自己有充足的睡眠,只有这样才能保证身体有足够的抵抗力,有效缓解湿气重的情况。
建议准妈妈每晚临睡前喝杯牛奶,有助于提高睡眠质量。
孕妇体内湿气重怎么办:食疗祛湿
通过饮食去除体内的湿气也是常见的孕妇祛湿方法,具体如下:
1、减少盐分摄入
如果体内盐分过多,会增加肾脏和脾胃的负担,影响体内水分的新陈代谢,从而加重湿气的情况。所以,孕妇在平时煮菜要少放盐,也可在烹饪时加入适量葱、姜等配料,有助于去湿气。
2、多喝清热去湿汤:用适量的土茯苓、茯苓、赤小豆、陈皮,加瘦肉或者猪骨煲汤,能够有效地起到清热的作用并能够去湿。
3、吃祛湿食物。红豆粥,百合莲子汤,大枣,银耳莲子羹,姜汤水,葱,大蒜等也有很好的祛湿作用。
注意:薏仁的祛湿效果也很好,但孕妇却不宜食用,因为薏仁对子宫平滑肌有兴奋作用,可促使子宫收缩,孕妇吃了容易导致流产。
孕妇体内湿气重怎么办:多运动
运动可帮助体内湿气的排出,并且运动还有助于促进孕妇血液循环和新陈代谢,对孕妇很有好处。
因此建议孕妇可以适当增加运动,多去户外散散步,也可适当安排瑜伽、游泳等运动。另外,晒太阳对胎儿的发育也是有好处的。
孕妇体内湿气重怎么办:避免环境中的湿气
孕妇湿气重与环境也有很大关系,所以准妈妈们应该尽量避免环境中的湿气。
建议孕妇在潮湿的天气尽量不要外出,而且门窗要关好;没有晾干的衣服不要穿,被子也要经常晒一晒,洗完澡后要擦干身体和头发。如果房间内的湿气也重的话,可以通过空调来调节。
孕妇体内湿气重怎么办:就医治疗
孕妇如果湿气很严重的话,应及时就医,在医生指导下服用药物治疗。也可在医生的建议下通过针灸或拔罐的方式去除湿气。
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