孕期需要补充哪些微量元素
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我们都知道怀孕期间,孕妈们需要补充大量营养。这其中那些常见的微量元素也必不可少。那么孕期需要补充哪些微量元素?一起来看看吧。
我们都知道怀孕期间,孕妈们需要补充大量营养。这其中那些常见的微量元素也必不可少。那么孕期需要补充哪些微量元素?一起来看看吧。
其中,在孕期这几种营养特别重要,一旦孕期缺乏,不仅仅影响到自己,还会影响到胎儿的发育,并且还会影响到宝宝出生后缺乏。
第一个孕期重要营养元素:铁
之前我就写到了关于婴幼儿缺铁性贫血的话题,我们会发现对孩子的危害其实非常大,包括智商、情商、抵抗力及身体发育,而且6个月之后的孩子缺乏非常多见。
那么,如果在孕期时期就铁缺乏,对于宝宝以后发生缺铁性贫血的概率又会增加,而且还会提早。曾经就有朋友孕期缺铁性贫血造成她家孩子一出生就贫血。
孕期在孕中后期特别容易出现贫血,和血容量增加而血细胞相对减少有关系。对于妈妈自己来说,贫血还会造成自己的很多问题。包括产后容易大出血、宫缩无力、自己容易感染等等情况。
所以,孕妈妈要是有贫血一定要注意食补以及在医生指导下用药。
第二个孕期重要营养元素:钙
如果在孕期缺钙,那么孩子在出生后容易不足,导致缺钙。容易造成孩子后期的佝偻病、喉软骨软化等情况的发生。在孕中后期,要注意预防缺钙的情况发生,容易自己导致腿抽筋,还有骨质疏松等情况。如果晚上有抽筋,大多是有缺钙了。所以,妈妈一定要注意每天都需要喝奶,睡前可以喝一杯,同时注意在医生指导下合理补充钙片。
第三个孕期重要营养元素:锌
在孕期这个营养也很重要,因为对于孩子的智力发育很有关系。所以,也要注意,如果缺乏,会影响胎儿智力发育、体格发育等情况。所以,妈妈要注意含锌丰富食物的补充,比如牡蛎、鸡蛋等。
所以,准妈妈们,一定要注意在孕期包含这几种营养元素的摄入哦!
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