孕期这5个部位很脆弱

在孕期很多准妈妈会注意保护自己的身体，那么你知道吗？在孕期这几个部位会变得很脆弱，要注意好好保护！

在孕期很多准妈妈会注意保护自己的身体，那么你知道吗？在孕期这几个部位会变得很脆弱，要注意好好保护！

怀孕以后，孕妈都会变得小心翼翼，保护着腹中的小宝贝，出门都会下意识的用手护着肚子，生怕谁碰一下。

但是除了保护肚子，孕妈还需要护理好自己身体的这几个部位，这对于胎儿的发育来说也很重要。

腰部

在孕中后期，孕妈的腰部承受了很大的负担，严重的会导致脊柱变形。再加上孕激素的作用，会让孕妈感觉到腰酸背痛，非常的不舒服。

管家建议：

1：做有靠背的椅子

2：不要长时间的保持一个姿势，注意劳逸结合

3：不要睡太软的床和沙发

4：可以轻轻的按摩，缓解疲劳

脚部

脚被称为人体的第二心脏，好多穴位汇聚于此。

怀孕之后的增重，全部压在脚上，会导致脚骨变宽，出现甲沟炎等。

孕后期很多孕妇会出现水肿，那么腿和脚是肿的最严重的。

可见脚部的保养非常重要。

管家建议：

1：穿舒适的鞋子，趾甲不要剪的太短

2：每天晚上热水（不要烫）泡脚10分钟

3：坐和睡觉时，可以适量抬高脚部

4：经常按摩脚部和小腿，有利于血液回流

5：合理控制体质

牙齿

生一个孩子掉颗牙，可见孕期牙齿负担也不轻啊！

怀孕之后，是牙周炎、牙龈炎的高发期，再加上孕激素的作用，会导致牙龈出血，牙齿松动的现象。平时孕妇吃东西较多，如果不及时清理口腔，细菌滋生增多，腐蚀牙齿。

俗话说牙疼不是病，但是疼起来真要命。牙齿不好影响饮食，还会引起子宫收缩，所以牙齿的护理不可忽视。

管家建议：

1：早晚科学刷牙，饭后漱口

2：少吃甜食

3：多吃果蔬，适量补充VC

4：牙齿问题严重及时就医

5：适量补钙

乳房

怀孕之后，乳房会变得胀痛，这是乳房在发育，为哺乳做好准备。

很多孕期不懂护理乳房的妈妈，生完宝宝之后哺乳，会出现各种障碍，比如乳头皲裂，拘奶，乳头短小无法亲喂等。

所以在孕期，就应该好好的护理乳房了。

管家建议：

1：穿孕妇专用胸罩，定期更换

2：每次洗澡之后轻轻的按摩乳房，促进乳腺通畅

3：每次洗澡之后清理乳头结痂，使用橄榄油等按摩乳头和乳房

4：有乳头凹陷，短小的及时咨询医生，进行干预。

除了以上部位，当然最重要的还是腹部了，这可是胎宝宝的栖息地啊，所以平时孕妈要注意保暖，不要着凉，夏季不要吃太多冷饮冷食，以免腹泻。

总之孕妈要保护好自己，因为只有你好，宝宝才好！