孕期哪些事情必须做
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怀孕后哪些事情必须得做好,不能光顾着吃叶酸啊,孕期这5件事做不好,未来麻烦大,接下来看看怀孕哪些事情需注意。
上个周末,闺蜜莹莹打电话报喜说她终于怀孕了,也不枉备孕了这半年多,现在是既惊喜又担心,因为她听说怀孕的前三个月是非常关键的,这个时候肚子里的小宝宝还没有成型,所以非常脆弱,就想问问有没有什么需要特别注意的事情。莹莹的这种担心非常能够理解,在孕早期一不小心就有可能伤害到胎宝宝。总结来说呢,主要有以下这5个方面的注意事项。作为准妈妈如果怀孕后这5件事做不好,将来麻烦大,别只知道吃叶酸。
1、多吃高维生素食物
怀孕后由于激素的变化,孕妈的身体很多方面也都会受到影响,不仅仅是身形的变化,孕妈体内的微量元素等也会有部分的变化和流失。尤其是到了怀孕的第2个月,孕妈很有可能因为缺乏维生素而出现牙龈出血的状况。所以孕妈要多吃一些高维生素的食物水果,比如樱桃或者是苹果;另外孕妈还要注意在吃过东西后要及时漱口,早晚都要刷牙。
2、吃一些能够缓解孕吐的食物
相信有很多孕妈都遭遇过孕吐这种惨痛的经历,如果孕妈一直受孕吐的影响而胃口不好,就会影响到胎宝宝的生长发育,所以孕妈也要适量吃一些能够缓解孕吐的食物,比如维生素B6片就能够有效的缓解孕吐,但最好是在医生的建议和指导下。另外,孕妈也可以适量的喝一些柠檬水或者是蜂蜜水来改善胃口。
3、还要适当地控制体重
因为在孕早期胎宝宝还不需要太多的能量和营养,如果孕妈此时就开始大补,只会让多余的热量转化成脂肪,这样的话不仅会让孕妈你的胃过度膨胀,而且也不利于生产以及产后身材的恢复。所以这个阶段的孕妈不能太过大补,饭量就按照平时正常的来就行了。
4、管理好自己的情绪
要知道母子连心,如果在怀孕期间孕妈经常心情不好,就会影响到肚子里的胎宝宝以及胎宝宝出生后的脾性。所以孕妈在此期间一定要学会管理自己的情绪,找到适合自己的减压以及放松的方法,一旦有了坏情绪也不要憋着,可以向老公以及身边的亲戚朋友诉说。
5、提前关注孕期需要做的各项检查
虽然在怀孕初期并不需要做太多的检查,但是孕妈也要提前关注在孕期不同阶段需要做的各项检查,以避免一切可能发生的意外。
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