孕妇腿抽筋并非都因为缺钙
本文已影响8.77K人
本文已影响8.77K人
半数以上的怀孕妇女在孕期尤其在晚上睡觉时会发生腿部抽筋。
究期原因,孕妇在孕期中体重逐渐增加,双腿负担加重,腿部的肌肉经常处于疲劳状态;另外,怀孕后,对钙的需要量明显增加。怀孕后,尤其在孕中、晚期,每天钙的需要量增为1200毫克。
如果膳食中钙及维生素d含量不足或缺乏日照,会加重钙的缺乏,从而增加了肌肉及神经的兴奋性。夜间血钙水平比日间要低,故小腿抽筋常在夜间发作。一旦抽筋发生,只要将足趾用力向头侧或用力将足跟下蹬,使踝关节过度屈曲,腓肠肌拉紧,症状便可迅速缓解。
为了避免腿部抽筋,需注意不要使腿部的肌肉过度疲劳。不要穿高跟鞋;睡前可对腿和脚进行按摩;平时要多摄入一些含钙及维生素d丰富的食品;适当进行户外活动,接受日光照射;必要时可加服钙剂和维生素d。但需要指出的是,孕妇决不能以小腿是否抽筋作为需要补钙的指标,因为个体对缺钙的耐受值有所差异,所以有些孕妇在钙缺乏时,并没有小腿抽筋的症状。
【怀男孩更容易腿抽筋吗】孕妇腿抽筋生男孩是真的吗 怀孕腿抽筋怀男孩
【孕妇腿抽筋吃什么好】孕妇腿抽筋吃什么食补 怀孕腿抽筋吃什么好
孕期腿抽筋就补钙?
孕妇腿抽筋?先别急着补钙
孕妇腿抽筋可以喝葡萄糖酸钙吗
腿抽筋都是因为缺钙吗
【小腿抽筋是什么原因】小腿抽筋是怎么回事 小腿抽筋的原因
孕妇腿抽筋是缺钙吗
孕妇腿抽筋可以吃钙片吗
孕妇小腿抽筋是什么原因?需要及时补钙吗?
孕期腿抽筋的原因
【孕妇腿抽筋怎么预防】孕期如何防止腿抽筋
【孕妇腿抽筋怎么办】孕妇腿抽筋怎么缓解
孕妇腿抽筋可以吃牛乳钙片吗
孕期腿抽筋=缺钙,这是多大的一个陷阱
孕妇腿抽筋不能一“钙”而论
【孕妇大腿抽筋是怎么回事】怀孕后大腿抽筋的原因分析
孕妇腿抽筋补钙就好了吗
孕妇腿抽筋可以吃迪巧钙片吗
【孕妇腿抽筋吃什么好】孕妇腿抽筋吃什么食补
孕妇腿抽筋可以可以加大钙片量吗
为什么孕期会腿抽筋?孕妇抽筋怎么办?
孕妇小腿抽筋是怎么回事?孕妇腿抽筋怎么办?
【孕妇腿抽筋怎么预防】孕期如何防止腿抽筋 孕期怎么避免腿抽筋
【孕妇腿抽筋是怎么回事】怀孕脚抽筋是怎么回事 孕妇脚抽筋是什么原因
孕妇腿抽筋怎么办
孕妇晚上腿抽筋是什么原因
孕妇腿抽筋可以吃为钙尔奇碳酸钙D3吗
孕妇如何预防腿抽筋
孕晚期腿部抽筋一定是缺钙吗?