生个孩子让女人流失多少钙?
本文已影响2.17W人
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现代女性缺钙越来越呈年轻化趋势,按说年轻时本该是积累钙的阶段,可是当喝咖啡成为习惯,咖啡会加速钙从尿液中排出;当保持身材成为必须,美女们有谁喜欢牛奶、猪肝、豆制品等含钙高的食物?当防晒成为美白需要,体内维生素d合成不足,这些都使得钙在不知不觉中大量流失。
专家说法:
孕妇一人补钙,两人受益,孕妇不仅要补钙,还要特别注意补好钙,否则,不仅补不足,还会耽误宝宝骨骼发育。所以,对孕妇来说,选择钙制剂尤为关键。
为此,我们特别总结了五大选钙 “金标准”,可以使孕妇妈妈在“补钙”时,放下心中的疑虑,安心迎接宝宝的到来。
金标准一:理想的钙制剂应该具有适宜的元素钙含量
中国营养学会推荐,孕妇的钙适宜摄入量为1000-1200mg,而孕妇膳食调查表明,人均膳食每日钙摄入量仅为479mg左右,因此,中国孕妇每天应额外补充521-721mg元素钙。在选择补钙产品时,应选择元素钙含量高的高浓度钙源如碳酸钙源,以充分满足补钙量的需求,从而减轻孕妇因服用过多片剂而导致的肠胃负担。
金标准二:理想的钙制剂应该含有适量维生素d
维生素d可帮助肠道钙的吸收、促进钙离子在骨骼中的沉积和减少肾脏钙离子的排出。维生素d缺乏可使钙吸收率降至10%以下。如果孕妇维生素d充足,则有利于预防小儿佝偻病,因此,保证适量维生素d摄入,对于孕妇而言尤其重要。孕妇补钙,最好选择含有维生素d的钙制剂,如钙尔奇d。
金标准三:理想的钙剂应该安全可靠,适宜人群广泛
孕期是身体高度敏感的时期,所以在选择钙源时,必须考虑其是否安全可靠。来源于动物骨骼、牡蛎壳、扇贝壳和珍珠等的钙剂,因草场和海水的污染,可能使铅和其他一些重金属的含量升高,长期服用容易引起孕妇重金属(特别是铅)中毒。而纯净、高浓度的碳酸钙是较为理想的选择,它不含糖、钠、脂肪、胆固醇,适用人群广泛。钙尔奇d采用纯净高密度的碳酸钙源,钙源好,安全可靠,是孕期补钙的安心之选。
金标准四:理想的钙剂应该具有经过循证医学验证的临床疗效
好的补钙产品,都会经过严格的临床验证。碳酸钙最早应用于临床研究,并证实疗效确切,已成为美国药典、中国药典等推荐的钙补充剂,处方依据强。钙尔奇d就是这种碳酸钙制剂,而且已经在国内外进行了大量临床试验,证实其能够预防和治疗妊高征'
降低胎儿宫内发育迟缓的发生率,提高顺产率、改善新生儿健康, 显著提高孕产妇的椎骨骨密度的良好疗效。
金标准五:理想的钙剂应该性价比高
孕妇补钙,需贯穿孕前期、孕中期、孕晚期和产后期四个阶段,长期补钙性价比也是首要考虑的因素。如果按照每天需要额外补充600毫克元素钙来计算,每片钙片的元素钙含量越高,每天服用的片数或次数就可以越少,相对而言也更经济和方便。
如钙尔奇d,一片就含有600毫克元素钙,一天仅需服用一片,而且只要一元,非常实惠。而有的钙剂每片元素钙的含量非常低,一天需服好几片,不但麻烦而且性价比也自然低多了。
目前市场上的钙制品中,钙尔奇d是符合五大金标准,深受广大消费者青睐的产品。它采用高浓度碳酸钙;
维生素d促进钙的高吸收;纯净碳酸钙钙源,安全可靠;经国内外大量临床医学证明:钙尔奇d疗效确切,是中国乃至全球众多医生推荐的钙制剂领导品牌;一天一片,只要一元左右,性价比高,充分满足孕妇乳母每日钙量需求和保障母子骨骼健康,是孕产期妈妈的放心选择。
提醒:补钙也要适量,通常补到36周就可以了,以避免婴儿头颅发育太硬,不利于顺利自然分娩。另外,补充钙片前应该先咨询医生,要根据自己身体钙含量的情况及钙流失的情况,在医生的指导下服用钙片。>>>孕中期的准妈妈怎么补钙 孕妈妈的补钙策略
分娩时“钙”况
分娩的痛楚人人都知道,不过,当新妈准妈妈们挣扎在产床上出现腿、脚、手抽筋的现象时,你知道大部分是因为孕期缺钙造成的吗?
钙流失情报
好消息是由于分娩的时间最长不会超过24小时,所以,这段时间妈妈基本上不会流失钙质。而且,孕期的最后一个月基本就不需要妈妈再补钙了。所以,在分娩时宝宝也是不吸收钙质的。
孕期缺钙导致分娩时出现缺钙症状
如果孕期没有补钙或补钙量不足,在分娩的过程中有可能会出现一些缺钙反应。最常见的就是,用力时腿、脚、手可能会抽筋。如果存在比较严重的骨质疏松的情况,分娩时身体的疼痛感也会比较明显。
提醒:是不是有点钙到用时方恨少的感觉?好身体依靠平时的健康习惯积累起来。
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