37岁妈妈顺产10.2斤重宝宝！可医生却高兴不起来…

前些天，一则报道刷爆朋友圈：《浙江一位37岁的妈妈生了10.2斤重的宝宝》。这位宝妈打破了该医院近两年来的顺产纪录，这个宝宝，也是医院两年里第四个10斤以上的宝宝。

前些天，一则报道刷爆朋友圈：《浙江一位37岁的妈妈生了10.2斤重的宝宝》。这位宝妈打破了该医院近两年来的顺产纪录，这个宝宝，也是医院两年里第四个10斤以上的宝宝。

二孩政策放开后，高龄产妇增加，年龄大了，怀孕之后得高血压、糖尿病等的风险也会更高。许多妈妈们都认为，怀孕就要吃多、吃好，一个人得吃两人份，营养跟上了，肚子里的宝宝才会健康。殊不知，孕期摄入营养过剩，会使新生儿巨大，影响宝宝健康，同时不利于妈妈分娩。

那么孕期到底怎么吃才对？又有哪些常见的搭配误区？

麻麻们会在后台提问：

比如能不能喝豆浆来代替牛奶？

比如能不能吃燕窝？

比如红枣补血是不是最好的呢？

专业医师说：“首先，世界上没有一种食物能够代替另一种食物的所含营养的，所以孕妈们不能只吃一样食物，要均衡进食，食物得多样化，比如豆浆，我们妈妈不能天天喝，可以吃吃别的豆制品啊”。

“其次，燕窝可以吃，但是最好的补充蛋白质的食物还是牛奶”。

“最后，红枣其实补血不是很好的，吸收比较少，最好的补血食物是动物的内脏，比如猪肝，一周可以吃2~3次，一次不要吃多，吃多了也容易得胆固醇”。

来和妈妈们聊聊，关于孕期饮食不当导致的巨大儿的危害、孕期的饮食误区及合理的膳食搭配。

随着二胎政策开放，高龄产妇的增加，医生们抢救的重症孕产妇，其中有半数是产后大出血，多数都和新生儿太大有关系。 巨大儿的产生，跟妈妈营养过剩有很大关系，所以在吃的方面，要更加注意。

那么新生儿太大有什么标准，怎样的体重算过重？

巨大儿的标准

新生儿出生1小时内体重等于或大于8斤的被称为巨大儿。

据宁波市妇儿医院统计，2015年，医院接生了近700例巨大儿，约占所有新生儿的6%，最重超过12斤。

危害

巨大儿因身体过胖容易导致难产，因此常需施行剖宫产，如果处理不当，可危及妈妈的健康和生命。

同时巨大儿在分娩时由于身体过胖、肩部过宽，通常会卡在骨盆里，通过勉强的牵拉过程易引发骨骼损伤，有时因为时间的延长，胎儿还会发生窒息，甚至死亡。

总的来说，巨大儿对母亲和新生儿都有严重的不良影响，所以准备要宝贝的粑粑麻麻们一定要摒弃“孩子越大越好”的错误观念。

江东妇幼保健院营养门诊的膳食调查中发现，广大孕产妇对于孕期的膳食搭配还存在很大的误区，调查中普遍存在的这些问题，准妈妈们来看看是不是中枪了！

1、主食

主食摄入存在两级分化现象：一是摄入过多，二是摄入很少或者不吃，用零食或者水果替代。这都是非常不合理现象。

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摄入过多的危害

在孕期主食即碳水化合物摄入过多会出现体重增加过快、过多，有的甚至出现血糖异常，给孕妇和孩子的健康留下隐患；

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摄入不足的危害

碳水化合物摄入太少，总热量不足，就会造成体内脂肪过度分解，出现酮症酸中毒。

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正确搭配

一天的主食摄入量为350-450克，做到粗细搭配，杂粮不少于1/5，杂粮包括玉米，小米，红豆，赤豆等，以补充膳食纤维，还能有效预防孕期便秘。

2、蔬菜

很大一部分孕妇的每日膳食结构中，以荤菜为主，这也是极不合理的搭配。

在孕期要多吃蔬菜，蔬菜中的含有的维生素是人类膳食纤维及维生素的重要来源，蔬菜可提供给孕妇所必须的多种维生素。

所以每日蔬菜摄入量应为300-500克，蔬菜应该尽可能选择多些种类，搭配各种颜色的蔬菜，这样维生素的吸收更加齐全。

3、鱼、禽、蛋、肉类

有部分孕妇在每日膳食搭配中，以荤菜为主。

荤素摄入过多，导致脂肪摄入过量，容易使孕期体重增长过快，造成孕期妊娠合并糖尿病，高血压，高血脂的风险增加。

在孕期准妈妈们应该摄入鱼、禽、蛋、肉类150-200克，其中鱼、禽、蛋、肉类各50克。

其中鱼类可提供多种不饱和脂肪酸，对胎儿脑和视网膜功能发育极为重要，蛋类，尤其是蛋黄，是卵磷脂、维生素A和维生素B2的良好来源。

4、水果

在调查中发现，很大一部分孕妇提到认为“多吃水果对小孩皮肤好”，因此每天大量进食水果，这是个误区。

水果果糖含量高，果糖摄入过多容易导致孕期血糖升高，引起妊娠期糖尿病等并发症。

因此，水果每日摄入量200-300克，大概是一个苹果的重量。

5、奶类及奶制品，大豆类

在奶制品及豆制品的摄入中，准妈妈们普遍存在摄入量不足或基本不摄入的现象。

牛奶是饮食中蛋白质和钙的最佳来源之一，所以每天400-500毫升的奶类及奶制品以保证和促进胎儿的生长发育。一般而言，营养保存最好的当属巴士消毒奶。

豆制品每天保证50克摄入，包括豆腐，豆腐皮，香干，豆浆等，豆制品里含有优质蛋白，对胎儿及准妈妈们有益。

6、油、盐

油一天摄入量为25-30克，盐6克。

在调查中发现，油、盐的用量超的家庭特别多，需要特别注意。

孕妇膳食要求

孕妇每日膳食中所含的营养素要种类齐全，数量充足，比例适当，以达到平衡膳食。

阙医生寄语

希望各位孕妈妈们合理膳食，合理运动，按时作息，每月合理增加体重，努力生个健康、聪明的宝贝。