孕妇脱脂牛奶什么时候喝最好?
本文已影响1.17W人
本文已影响1.17W人
准妈妈在孕期需要喝一些牛奶保证胎儿的正常发育和营养补充,但是有的准妈妈害怕全脂牛奶喝多了容易发胖,我们都知道孕妈妈需要保持体重的,这个时候就可以喝一些脱脂的牛奶,那么孕妈妈什么时候喝脱脂牛奶好?
脱脂牛奶是指所含脂肪在1%以下的牛奶,这种牛奶的产生满足了现代人追求“高蛋白,低脂肪”的营养需求。孕妇在喝脱脂牛奶时合理选择时间,有利于营养物质的消化吸收。营养专家建议,孕妇一天之中有三个“最佳时间”,饮用牛奶效果最好。
早餐的热能供应占人体总热能需求的25%至30%,早餐时喝一杯牛奶,再配合鸡蛋或面包,就可以提供充足的营养。但是不要早晨空腹喝牛奶,最好改在早饭后1-2小时后喝牛奶,胃中有食物防止了空腹喝牛奶的缺点。早晨喝牛奶时要同时吃些馍、米饭、面包、饼干、点心等含淀粉的食物,这样可使牛奶在人胃中停留时间较长,牛奶与胃液能够充分发生酶解作用,使蛋白质能够很好的消化吸收。
晚上睡觉前喝一杯牛奶有助于睡眠,在喝牛奶时配上几块饼干效果更佳。牛奶中含有能镇静催眠作用的物质,能使大脑思维活动暂时受到抑制,从而使人想睡眠,并且无任何副作用,而且牛奶粘在胃壁上吸收也好,牛奶中的钙还能清除紧张情绪。
小编总结:准妈妈在下午4时左右,在晚餐前饮用牛奶比较好,值得注意的是,其实孕妈妈在孕期喝全脂牛奶会更好,部分妈咪也不要害怕会发胖了补充营养,保证胎宝宝的发育是最重要的!
【牛奶什么时候喝最好】牛奶什么时候喝好呢 牛奶什么时候喝好吸收
【孕妇奶粉什么时候开始喝最好】孕妇奶粉时候喝最好 什么时候喝孕妇奶粉最好
【什么时候喝孕妇奶粉最好】什么时候喝孕妇奶粉最合适 什么时候喝孕妇奶粉好
【怀孕多久喝孕妇奶粉好】孕妇奶粉什么时候喝最好 孕期什么时候喝孕妇奶粉好
爱氏晨曦全脂牛奶什么时候喝最好
孕妇一天当中什么时候喝牛奶最好
【酸牛奶什么时候喝最好】什么时候喝酸牛奶好 喝酸牛奶的最佳时间
【孕妇奶粉应该什么时候喝最好】什么时候喝孕妇奶粉最好 喝孕妇奶粉什么时候喝最好
【孕妇奶粉什么时候喝最好的】孕妇奶粉什么时候喝好处多什么时候喝好
【儿童喝全脂牛奶好还是脱脂牛奶好】全脂奶粉和脱脂奶粉哪个好
【酸奶什么时候喝比较好】喝酸奶的最佳时间是什么时候 酸奶什么时候喝有营养
孕妇什么时候喝脱脂牛奶好
孕妇什么时候喝牛奶最好
【小孩可以喝脱脂牛奶吗】儿童喝脱脂牛奶好吗 儿童可以喝脱脂牛奶吗
蒙牛纯牛奶儿童什么时候喝最好
什么时候喝牛奶,补钙效果最好?
【孕妇奶粉什么时候喝比较好】孕妇奶粉什么时候喝好处多 孕妇什么喝孕妇奶粉好些
孩子什么时候喝牛奶最好长高 孩子什么时候喝牛奶最好
牛奶什么时候喝最好 怎么喝牛奶才健康
孕妇喝什么牛奶最好?每天喝多少牛奶合适?
【牛奶什么时候喝最好】牛奶什么时候喝好呢
幼儿喝全脂牛奶好还是脱脂牛奶好
孕妇奶粉什么时候开始喝最好什么时候喝好
孕妇什么时候喝牛奶好
【孕妇奶粉怎么喝】孕妇奶粉怎么喝比较好什么时候喝最好的
蒙牛脱脂牛奶孕妇可以喝吗
蒙牛脱脂牛奶和伊利脱脂牛奶哪个好
孕妇奶粉什么时候开始喝 准妈喝孕妇奶粉的最佳时机
孕妇奶粉什么时候喝最好
欧德堡全脂牛奶和脱脂牛奶哪个好喝一点