孕妇气血不足如何食补

材料：当归15克、党参15克、母鸡1只(约1500克)、葱、姜、料酒、盐各适量。

做法：将母鸡去毛和内脏，洗净，然后把当归、党参放入鸡腹内，置砂锅中，加佐料及淸水后放于武火上烧沸，即改用文火煨炖至鸡肉熟烂即成，食肉饮汤。

功效：益气、补血、壮体。主治血虚体弱，贫血。

材料：红米、红枣、红豆、核桃、赤砂糖。

做法：

1、将所有材料准备好的材料洗净、晾干，放入烤箱中烘焙熟;

2、然后放入石墨中研磨成粉装起来;

3、待到想吃时，用开水冲即可，也可添加牛奶、蜂蜜、糖块，甚至姜片一起食用。

材料：黑糯米、蜂蜜、核桃仁、芝麻各适量。

做法：将黑糯米淘洗净，加核桃仁和芝麻，倒入适量水煮成粥，待粥熟后加入蜂蜜，早、晚服食。

功效：益气补血，补脑健肾。主治气血不足。

材料：人参10克，大枣5枚。

做法：人参切片备用。大枣洗净备用。人参放入砂锅中，加清水浸泡半天，加大枣，煮约1小时即成。

功效：此汤有大补气血功效。适用于气血亏虚，虚弱劳损者。

材料：韭菜、猪肝。

做法：

1、将韭菜洗干净，然后切成段备用，猪肝洗干净之后切片备用;

2、将猪肝放入油锅中煎炒，随后放入韭菜;加入适量的食盐和清水，然后小火收汁。

功效：韭菜能够很好的补充身体中的阳气，而猪肝则能够很好的不足身体中的气血，是补气血的好选择。

材料：木耳15克、红枣20克、冰糖20克。

做法：

1、将黑木耳、红枣用温水泡发，放入小碗中，加水和适量冰糖。

2、将碗放置蒸锅中，蒸1小时。

原料：胡萝卜250克、羊肉300克、淮山30克、生姜20克、蜜枣5个。

制法：

1、羊肉洗净切块，下油起锅用姜少许爆香;胡萝卜洗净，切片;淮山、蜜枣洗净;

2、将所有食材一齐放入锅内，加清水适量，武火煮沸后，文火煮2小时调味佐膳。

功效：治气血不足、头晕眼花、视物昏花。