怀孕期间孕妇不喜欢喝牛奶怎么办?
本文已影响3.88K人
本文已影响3.88K人
要说什么补钙的效果比较好,那牛奶可是一种不二选择。可是处在怀孕期间的准妈妈,不喜欢喝牛奶怎么办?
日常生活中,牛奶是蛋白质和易吸收钙质(约110mg/100g)的重要食品来源,对婴儿的骨骼发育和准妈妈自身的营养状况有着重大的意义,牛奶中提供的钙是任何食物都无法相比的,而且牛奶中的酪蛋白磷缩胺酸CCP还可以提高钙的吸收。
孕妇不喝牛奶,营养补偿方案
1、乳糖不耐症的准妈妈可以选用羊奶。羊奶是国际公认的“奶中之王”,比牛奶营养更丰富全面,更易消化吸收。
2、可以选择酸奶和奶酪。酸奶和奶酪都是由鲜牛奶加工而成的,口味上没有了鲜牛奶的腥味,而且酸奶中还含有乳酸菌,对于便秘的准妈妈很有好处哦。
3、补点钙片。不爱喝奶的准妈妈,如果出现了缺钙的症状,可以在医生的指导下吃点钙片。
4、每天喝杯孕妇配方奶粉。市场上为准妈妈量身打造的配方奶粉很多,各种情况的准妈妈都可以找到有针对性的一种。
提醒:牛奶及奶制品是孕期非常需要的食物之一。确实有些人喝牛奶会导致肚子不舒服,但因此就完全拒绝牛奶仍然是一件很令人遗憾的事,我们可以试着找一些解决的办法。
办法一:主食垫底,不要空腹喝牛奶,喝奶之前先吃些易消化的主食,很可能肚子就不会难受了。
办法二:化整为零,把每天要喝的牛奶分成数次喝,每次只喝一点儿。
办法三:酸奶替代,用酸奶来替代鲜奶,也是一个不错的选择。
怀孕不喜欢喝水怎么办 孕妇喝什么水最健康
【孕妇怀女孩喜欢吃什么】怀女孩喜欢吃哪些东西
【宝宝不喝牛奶怎么办】宝宝不喝牛奶有什么好方法 孩子不喝牛奶怎么办
孩子就喜欢玩,不喜欢学习怎么办?
孕期喜欢吃辣怎么办
怀孕期间,每天喝豆浆和每天喝牛奶有啥区别?10个月后差距大
【孕妇睡觉前喝牛奶好吗】孕妇睡前喝牛奶好不好 孕期睡前喝牛奶好吗
怀孕期间孕妇感冒了怎么办
孕妇喝什么牛奶最好?每天喝多少牛奶合适?
武汉肺炎期间孕妇生孩子怎么办 疫情期间孕妇生产怎么办
【孕妇奶粉该怎么喝】怎么喝孕妇奶粉 怀孕要怎么喝孕妇奶粉
孕期营养:孕妇喝牛奶还是酸奶?
怀孕期间情绪不稳定怎么办?如何让孕妈保持愉悦心情?
孕期不喜欢喝水怎么办
没怀孕能喝孕妇奶粉吗 备孕期能喝孕妇奶粉吗?
【孕妇湿疹可以喝牛奶吗】孕妇湿疹能喝牛奶吗 怀孕湿疹能喝牛奶吗
孕期牛奶怎么喝?这三种“牛奶”总有一款适合你!
【女性备孕期间不想吃饭怎么办】女性备孕期间没有食欲怎么办 女人备孕期间胃口不好怎么办
【孕妇补铁能喝牛奶吗】孕妇补铁可以喝牛奶吗 怀孕补铁能喝牛奶吗
孕晚期胎儿不喜欢孕妇哪些睡姿