谁说孕妇不能吃零食?这些零食可以吃!
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有些女性怀孕了以后就会被要求忌口,那么馋嘴的时候,可以吃些什么零食呢?一来可以解馋,二来还能够对自己肚子里的宝宝好?
大部分女人天生就是吃货,但是一旦怀孕了,嘴巴就被管的严严的,什么麻辣烫,什么小零食,统统靠边站,但其实孕妇还是能吃很多零食的哦,对于孕妇来讲,以下这些零食不仅可以满足孕妇的食欲,而且对肚子中的宝宝身体发育具有非常好的促进作用。跟着小编一起看看吧!
干果坚果类零食
干果类零食如核桃、杏仁、开心果、碧根果等,通常含有丰富的维生素E、亚麻酸以及磷脂等,促进大脑的发育有非常要的作用,不过需要注意的是,干果类零食中的脂肪含量较高,每天食用量应控制在150g左右,过量食用易影响孕妇正常的血糖和血脂。
海鲜类零食
海鲜类零食如鱿鱼丝、鱿鱼仔、鱿鱼足片、手撕鱿鱼、马面鱼、黄花鱼等,通常含有丰富的钙、磷、铁元素,对骨骼发育和造血十分有益,同时,海鲜类零食可预防贫血且低脂、营养,是典型的低热量食品,预防成人病,缓解疲劳,恢复视力,改善肝脏功能。其含的多肽和硒等微量元素有抗病毒、抗射线作用。
水果类零食
水果是一种非常好的零食,如苹果、葡萄、西瓜、黄瓜、西红柿、桃子等,具有丰富的维生素含量,且可以补充身体水分,具有美容养颜的功能,非常适合孕妇食用。例如正宗烟台果,良心品质,源头可追溯。绿色天然苹果,不打蜡不使用化学保鲜剂,无农药可带皮吃,追忆小时候的苹果味道。
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