【孕妇便秘不宜吃什么】孕妇便秘不宜吃哪些食物
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辛辣食物会刺激孕妇肠胃,引起肠胃炎,加重便秘,所以不宜吃。
辛辣食物有:辣椒、胡椒、芥末、生姜、陈皮等香辛调料,烧烤,火锅,麻辣烫等。
孕妇便秘不宜吃什么:肉类食物肉类食物的动物蛋白含量较高,食用后分解消化较慢,而积存在肠胃内会让肠胃蠕动缓慢,甚至会在胃中腐败变质。因此孕妇便秘时要少吃,适量进食。
孕妇便秘不宜吃什么:水分含量少的食物这些食物一般热量比较高,食用后很难消化吸收,增加了肠胃负担,会使便秘加重。所以孕妇便秘时应少吃。
代表食物:饼干,面包,糖果,蛋糕等。
孕妇便秘不宜吃什么:精加工食物精加工食物在制作过程中已丧失了大量的天然纤维,食用后需要更长的时间消化吸收。而孕妇便秘时肠胃蠕动本就缓慢,再过多的吃细粮,会使便秘更严重。所以便秘的准妈妈应多吃粗粮和含粗纤维的食物,比如糙米、燕麦、大豆、玉米、胡萝卜、芹菜等。
孕妇便秘不宜吃什么:热性水果
准妈妈吃了热性水果,容易上火,而这会加重便秘。因此建议准妈妈多吃通便润肠的水果,比如苹果、火龙果、香蕉等。
热性水果有:桃子,石榴,橘子,榴莲等。柿子收敛作用强,也有加重便秘的可能,也不宜吃。
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