妊娠晚期应适当补充铁元素
本文已影响2.63K人
本文已影响2.63K人
孕妇每天的需铁量为15毫克,除了维持自身组织变化的需要外,还要为胎儿生长供应铁质。铁是供给胎儿血液和组织细胞的重要元素。胎儿除了摄取日益增长所需要的铁质之外,还需要在肝脏中贮存一部分铁质。同时,母体还要为分娩失血及哺乳准备铁质。
轻度缺铁性贫血是妊娠期较常见的一种并发症。轻度贫血对于妊娠及分娩的影响不大,而重度贫血可以引起早产、低体重儿或者死产。整个妊娠期胎儿及母体红细胞生成需要铁大约800毫克,尤其在妊娠最后3个月,胎儿除了造血之外,胎儿的脾脏也需要贮存一部分铁。为了预防妊娠贫血,孕期必须吃足量的含铁食品。
富含铁的食物有:动物的肝、心、肾、蛋黄、瘦肉、黑鲤鱼、虾、海带、紫菜、黑木耳、南瓜子、芝麻、黄豆、绿叶蔬菜等。如果孕妇单吃植物性食品,植酸有碍铁的吸收,单吃动物性食品吸收铁较多一些。如果将动、植物食品混合吃,铁的吸收率可以增加一倍。因为富含维生素C的食品能促进铁的吸收。
然而,铁元素也并非多多益善。人体小肠粘膜细胞中,有与铁结合的特异蛋白质。当食物中的铁被小肠上段吸收后,经过生物化学反应使吸收的铁进入血液,转化成运铁蛋白运转到全身,以铁蛋白和含铁血黄素的形式贮存在各脏器和组织中。正常情况下,人每天由粪、尿、汗液排泄的铁与吸收的铁保持平衡。
如果孕妇长期偏食富含铁的食物、药物或者酒类,就会使身体内的铁含量增多。研究表明,高铁比高胆固醇更危险,极容易诱发妊娠合并心脏病或者乙型肝炎等疾患。铁的含量过多可以导致稀有的遗传病——青铜色糖尿病或地中海贫血,滥用铁剂药物补血会加剧类风湿性关节炎。澳大利亚曾有人因滥用铁剂使肺炎恶化。
【哺乳期妈妈要补充哪些维生素】哺乳期妈妈应该补充什么维生素
宝宝想补铁,别闯4误区 微量元素 亲亲宝贝网 补铁 宝宝补铁 宝宝补铁误区
补铁吃什么好 补充铁元素的食物
【妊娠】妊娠是什么 妊娠反应大怎么办
宝宝补充微量元素应趁早
妊娠期补充叶酸,只能预防胎儿畸形吗?
孕中期怎么补充微量元素
铁强化酱油可补铁元素
【怎么给宝宝补充微量元素】宝宝如何补充微量元素
宝宝微量元素应该科学补充
妊娠期补充叶酸,只能预防胎儿畸形吗?
孕前饮食应该注重补充哪些微量元素
孕期准妈妈应该补充哪些营养、补充多少合适呢?看这一篇就够啦!
【孕晚期补铁食谱】孕晚期补铁吃什么
孕期应该补充什么元素
提醒:孕晚期需补充钙和铁
宝宝补充微量元素应趁早
缓解妊娠反应,准妈妈可以适当运动!
孕期补充微量元素同样重要
孕早期如何补充营养元素