吃什么水果能缓解孕妇便秘
本文已影响1.76W人
本文已影响1.76W人
怀孕期间出现便秘很正常,大多数的准妈妈也深受便秘的困扰,一般情况下,孕妇尽量避免服用泻药,尽量用饮食来调理,在这里,亲亲宝贝小编就推荐几种能缓解便秘的水果,以供准妈妈的参考。
吃什么水果能缓解孕妇便秘
香蕉:
香蕉500克,饭前一次食完,每日1-2次,连服数日。主治热秘者。香蕉是润肠的,可缓解便秘症状,会起到加快消化的作用,增加胃肠蠕动。再次提醒只有熟透的香蕉才能有缓解便秘的功能,生的香蕉吃得太多反而会加重便秘。
苹果:
堪称水果之王,它含有多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等,许多孕妇怕胖,多吃苹果则可防止过度肥胖,同时对胎儿发育很有帮助。苹果对肠胃功能也具调节作用。 若能连皮一起吃,无论便秘或拉肚子都能改善,为便秘所苦之孕妇不妨多尝试。
草莓:
含有极丰富的维生素C,可预防感冒。而其中所含果胶和有机酸可分解食物中的脂肪、促进食欲及加强肠胃蠕动;国外还有研究报告指出,草莓可去除体内的重金属。比较有问题的是,草莓清洗比较麻烦,怕有农药残留问题。
柑桔:
柑桔含丰富的纤维素及多种营养素,能促进胃肠蠕动和消化,又降血脂、降血压;适量食用有一定疗效。
奇异果:
奇异果不仅含有丰富的维生素 C、维生素A、维生素E、钾、镁,以及其他水果中少见的叶酸、β-胡萝卜素、钙、黄体素、氨基酸、天然肌醇等对孕妇和胎儿有益的营养成分,而且富含能促进肠道蠕动的膳食纤维。
亲亲宝贝小编友情推荐:孕妇便秘食疗方
·燕麦片
燕麦中的蛋白质、脂肪以及磷、铁、钙、B族维生素、维生素E、尼克酸、叶酸、泛酸等营养元素的含量,都在各类粮食作物中名列前茅,它还含有谷类食粮中均缺少的皂甙。针对便秘,燕麦不仅含有远高于其他粗粮的可溶性膳食纤维,其所含的维生素B1、维生素B12还能有效地调理消化道功能,从而达到改善便秘的效果。
小贴士:为了保留营养成分和膳食纤维,有时候不得不牺牲一下口感。所以,应该食用需要烧煮的、不含任何糖类或其他添加成分的天然麦片,而不要买口味香甜、精加工过、用水冲泡即可食用的方便食品。
·蜂蜜
蜂蜜是天然的大脑滋补剂,在所有天然食品中,蜂蜜所含的大脑神经元所需能量最高,并富含多种微量元素及维生素。蜂蜜还可促进消化吸收,增进食欲,镇静安眠,提高机体抵抗力,对促进婴幼儿的生长发育尤其是大脑发育有着积极作用。而蜂蜜同样具有良好的润肠通便作用。
小贴士:用于便秘的防治,以油菜蜜、茶花蜜和枇杷蜜为最佳。冲泡蜂蜜时,最好用冷开水或者低于50℃的温水,因为高温会破坏蜂蜜中的酶、维生素、矿物质等营养物质。
缓解便秘最有效的8种水果
孕吐吃什么水果能缓解?这10款水果可以帮助你哦!
产后便秘吃点什么能缓解
孕妇吃南瓜可以缓解便秘吗
【痛经吃什么水果可以缓解疼痛】吃什么水果能缓解痛经
【孕妇胃酸吃什么水果好】孕妇胃酸吃什么水果可以缓解
【产后便秘吃什么最有效】产后便秘吃什么缓解 产后便秘吃什么通便
【孕妇便秘吃什么好】孕妇便秘吃什么最有效的 孕妇便秘吃什么最快排便
孕妇吃什么水果可以缓解便秘
【宝宝便秘要怎么缓解】缓解宝宝便秘有什么办法
吃什么缓解产后便秘 缓解产后便秘食疗食谱
【孕妇便秘可以吃蒸苹果吗】孕妇吃蒸苹果能治便秘吗
孕妇便秘吃什么水果好 8种水果缓解便秘
【便秘吃什么水果】便秘吃什么水果最好
【孕妇便秘的解决方法】孕妇便秘怎么办 孕妇便秘怎么快速解决
宝宝便秘吃什么水果 宝宝便秘吃什么水果好 幼儿便秘吃什么水果 孩子便秘吃什么水果好
美素佳儿孕妇奶粉能缓解便秘吗
孕妇便秘吃什么水果好?
【产后便秘食谱】产后便秘吃什么最好 产后便秘怎么缓解
【孕妇便秘可以吃芒果吗】孕妇便秘能吃芒果吗