孕妇吃凉薯会拉肚子吗

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孕妇吃凉薯会拉肚子吗

一般来说吃凉薯是不会拉肚子的，但若是孕妇吃凉薯不当也是可能会拉肚的。

1、凉薯性寒，孕妇若一次性吃太多，就可能因寒气加重而出现拉肚子的现象。

2、凉薯含有丰富的水分及糖分，在一定温度条件下很容易滋生细菌而腐烂变质，而孕妇吃了这样变质的凉薯也可能会拉肚子。

孕妇吃多少凉薯合适

若是生吃最好不超过200克，煮熟食用的话跟日常蔬菜的量一样即可。

凉薯作为一种比较常见的蔬菜，其口感脆甜，孕妇是可以食用的，且适量食用还有助于自身和胎儿的健康。比如其含有的膳食纤维可改善孕妇便秘的情况，葡萄糖、果糖成分有一定的安神除烦、抗抑郁的作用，另外还有防治妊娠高血压的作用。

孕妇怎么挑凉薯好

1.结实、饱满，拿起来有重量感为佳。

2.表皮颜色与马铃薯类似，呈现淡褐黄偏白色，有黑点或颜色偏暗都可能是存放太久，不宜选。

3.圆滑饱满者品质较佳，若表面有许多深沟，代表生长环境较差。

4.选择须根少的凉薯，水分比较充足。

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