孕妇禁忌十大坚果有哪些
本文已影响3.18K人
本文已影响3.18K人
孕期准妈妈可以吃核桃,能补充DHA和、钙、锌、叶酸等营养成分,对胎儿发育有利。但要注意,吃核桃要控制食用量,一次不要吃得太多,否则会影响消化,同时吃核桃最好别将表面的褐色薄皮剥掉,以免营养损失。
板栗孕妇吃板栗有补肾健脾,益气养胃作用,同时还能补充叶酸、脂肪、氨基酸等营养。但要注意,孕妇吃板栗不能过多,以免消化不良,同时发霉的板栗不能吃,以免中毒。
葵花籽孕妇每天吃一把葵花籽能补充维生素E、蛋白质和多种营养素,有治疗失眠、保护血管等作用,但同时葵花籽的脂肪油含量高,吃太多对健康不利,同时还容易上火便秘,因此要控制食用量。
开心果开心果含单不饱和脂肪酸,食用可帮助降低胆固醇,同时还能补充维生素A、叶酸、铁、磷、钙等有益胎儿健康发育的成分,孕妈妈可每天吃1小把,但食用绝对不能过量,且最好是吃原味的开心果,储藏时间太久或是添加剂使用过多的最好别吃,这对健康不利。
榛子
榛子中富含氨基酸、钙、磷、铁等营养成分,都是孕期所需的,同时食用还有补气、健脾、止泻、明目、驱虫等功效,但要注意一天食用最好别超过20粒,以免引发上火等不适。
杏仁孕妇适量吃杏仁可补充蛋白质、脂肪、糖类、多种维生素和矿物质等营养,对身体健康有利,同时还有润肺止咳,降脂减肥等好处。但要注意孕妇只能吃甜杏仁,不能吃苦杏仁,以免滑胎或中毒导致胎死宫内。
花生孕妇吃花生能补充蛋白质和维生素C的等营养,有益胎儿健康发育,同时还能帮助孕妇降低血脂、胆固醇。但花生食用要控制量,不能过多,以免出现腹胀、腹泻等不适。而且花生尽量吃熟花生。
南瓜子南瓜子就是南瓜的种子,它富含维生素、蛋白质等多种孕期所需的营养成分,同时食用还有补脾益气、下乳汁、润肺和驱虫等作用。但南瓜子相对比较干燥,食用不可过多,以免便秘。同时胃热的孕妇要忌吃,以免不适加重。
腰果
孕妇吃腰果补充多种营养的同时,还能帮助改善胃口,减轻便秘和水肿情况。但腰果性热,因此食用要控制量,不可过多,以免上火甚至是腹泻。
夏威夷果孕妇适量吃夏威夷果能补充维生素B1、B2、B6等对胎儿大脑发育有益的营养素,可促进胎儿脑部发育,同时还能补充钙、磷、铁、锌等,对自身及胎儿发育都有好处。但夏威夷果含有丰富的油类及热量,吃多了也不好,因此每天食用不宜超过10粒。
孕妇不能吃的十大水果有哪些?
孕妇禁吃哪些坚果
孕妇秋冬季节的饮食禁忌有哪些
孕妇有哪些食物禁忌呢
【孕妈咪在产前需要注意的几个禁忌】产妇产前注意禁忌有哪些
孕期孕妇尿频日常禁忌有哪些?
【火疗的禁忌和注意事项】火疗十大禁忌有哪些 火疗的注意事项有哪些
孕妇饮食有哪些禁忌
孕妇吃香瓜有哪些禁忌
孕妇禁忌饮食有哪些
怀孕期间有哪些禁忌 孕期有什么禁忌
孕妇不能吃哪些食物 孕妇9大饮食禁忌
孕妇做瑜伽有哪些禁忌?
怀孕习俗禁忌有哪些?常见禁忌以及破解方法
【七月半的民间禁忌大全】七月半禁忌有哪些 七月半有什么禁忌
孕妇十大禁忌水果
孕妇饮食有哪些禁忌 孕妇要注意哪些食物
孕妇产前禁忌有哪些
孕妇的禁忌饮食有哪些
孕妇产前禁忌有哪些