【孕妇能吃人参果吗】孕妇可以吃人参果吗 孕妇能不能吃人参果
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孕妇能吃人参果吗?人参果如其名字一般,是一种营养价值很高的食物,那么,孕妇能不能吃人参果呢?孕妇可以吃人参果吗??
孕妇能吃人参果吗?
孕妇能吃人参果。
人参果可食率达95%以上,具有低糖、高蛋白和富含多种维生素、氨基酸以及微量元素的特点。人参果的蛋白质含量是鸭梨、苹果的9倍;而糖含量远低于鸭梨、苹果;维生素C含量是梨子和苹果的32倍;还富含维生素B族、氨基酸、微量元素等。人参果的营养价值丰富全面,适合孕期食用。所以说,孕妇能吃人参果。
孕妇能吃人参果吗:孕妇吃人参果的好处
1.增强免疫力
人参果中的硒元素含量非常高,在蔬菜、水果品种中也是少见的。硒是一种强氧化剂,能维持机体正常的生理功能,激活人体细胞,保护心血管等脏器,而且还能刺激免疫球蛋白和抗体的产生,增强人体免疫力。
2.健胃补脾
人参果味甘、性温,能健胃生津。中医认为,人参果具有生津止渴、补脾健胃的功效。人参果里含有丰富的液态营养物质,可以缓解口干舌燥,而且它还含有丰富的纤维素,能够促进消化吸收,增加食欲。
3.美容养颜
不少人都在询问孕妇能吃人参果吗,当然是可以吃的,人参果中含有丰富的维生素,孕妇吃人参果还有美白养颜的功效哦。
注意:不仅孕妇可以吃人参果,产妇、哺乳期妈妈以及婴儿都是可以吃的哦。
孕妇能吃人参果吗:孕妇吃人参果的注意事项
人参果虽然营养丰富,但是在选择人参果的时候还要多加注意,可以依照下面的方法挑选:
1.优质的人参果颜色发白,个头大小和桃杏一样。
2.挑选的时候应该选择色泽鲜亮、表面光滑、质地坚硬的果实。不要选表皮暗沉、碰伤、干瘪或者是有腐败气味的。
另外,不同地区的人参果价格略有差异,价格在每公斤7.6-14元之间。但是受不同季节、天气、地域等的影响,价格还会有变化,基本上不会偏离太多。
孕妇能吃人参果吗:孕妇吃人参果的食谱推荐 1、人参果炒肉片 人参果250克,猪肉100克,精盐、味精、素油、料酒、葱花、姜末、酱油各适量。先将人参果去蒂、洗净、切片,再将猪肉洗净、切薄片。油锅烧热下肉片煸炒,七八成熟时加人人参果片和佐料,再炒熟装盘即可。 2、凉拌人参果 将充分成熟的人参果洗净切片入盘中。加人适量精盐腌渍片刻,倒去渗出的水分,再加入适量蒜泥、味精、米醋和芝麻油,拌匀食用。 3、笼蒸人参果 将人参果洗净。纵切至2/3处。让一部分果皮与果肉相连,将果瓤挖去,再将肉馅填人其中。入笼蒸熟,取出待温,用洁净的快刀将其横切成片。然后食之。 4、人参果粥 取人参果100-300克,然后洗净,用温水浸泡三十分钟左右,里面配上大米,玉米,核桃仁,葡萄干,花生,即可煮粥。 人参果与精米或小米按1:4的比例,再配以红枣,葡萄干、枸杞、莲子、桂圆肉等少许一同煮至30分钟,即可食用。 健康小提示 少吃高糖的人参果,选用低糖的人参果。因为普通的人参果因含糖量低,口味不大好,所以一些人培育出了含糖量高的新品种人参果,其含糖可高达6%-9%。假如是有妊娠糖尿病的以及体重增长过快的孕妇,需仔细辨别食用。 一定要选择充分成熟的人参果,才有淡雅的清香气,果肉淡黄,爽口多汁,风味独特。
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