孕妇立冬吃什么好
本文已影响2.85W人
本文已影响2.85W人
马上进入冬季,孕妇也要积极适应天气的变化而调整饮食,这样进补才是最健康最营养的。下面小编介绍几款立冬时节孕妇的饮食食谱。
孕妇立冬吃什么好
一、草果豆蔻煲乌骨鸡
材料:乌骨鸡1只、草果5克、豆蔻5克、食盐2克、味精1克。
做法:
1、将乌骨鸡宰杀洗净。
2、草果、草豆蔻放入乌骨鸡腹内,以竹签缝隙好切口,加水煮沸,放入盐、味精食用。
二、杏仁奶豆腐
材料:牛奶500克、琼脂10克、桂花15克、杏仁100克、冰糖10克、白砂糖15克、食用香精2克。
做法:
1、将杏仁磨成粉后按10%加水稀释;
2、杏仁浆和牛奶按1:1混合;
3、将加入杏仁浆的牛奶加入适量白糖;
4、将琼脂按1%浓度加入水溶解,放入奶内再加入少许杏仁香精,搅拌均匀后分装入碗内晾凉凝固;
5、食用时,把碗内凝乳用刀划成菱形或方形块,再浇入桂花冰糖水。
三、燕麦粳米粥
材料:大米100克、燕麦片30克、白砂糖10克。
做法:
1、将燕麦磨粉;粳米淘洗干净,用冷水浸泡半小时,捞起,沥干水分。
2、将粳米放入锅内,加入约1000毫升冷水,先用旺火烧沸,然后改用小火熬煮。
3、粥熬至半熟时,将燕麦粉用冷开水调匀,放入锅内,搅拌均匀,待粳米烂熟以后,加白糖调味,即可盛起食用
四、黄豆猪脚汤
材料:猪蹄500克、黄豆120克、食盐适量、姜3片、料酒2大、水适量。
做法:
1、黄豆用温水泡一个小时,猪脚洗净放入锅中加,料酒1大勺和姜2片煮开焯去血沫,再洗净备。
2、锅中放入猪脚,黄豆,姜片和料酒加入足够的清水,大火煮开后关小火炖一个半到两个小时,出锅前加盐调味即可。
孕妇冬天吃什么零食比较好
孕妇冬天吃什么好?冬季孕妇温补食谱推荐
【孕妇冬天盖什么被子好】冬季孕妇盖什么被子好
立冬节气吃什么水果好
2021年立冬吃什么
孕妇冬天吃什么水果比较好
孕妇吃冬瓜有什么好处 怀孕吃冬瓜对孕妇的好处
2018年立冬吃什么水果好
立冬进补宝宝吃什么好
立冬宝宝吃什么水果好
【孕妇冬天穿什么鞋子好】冬季孕妇穿什么鞋子好
孕妇冬季护肤吃什么好
立冬进补吃什么好 应多吃主食
立冬小孩吃什么水果好
孕妇冬天吃什么水果好
【孕妇冬天盖什么被子好】冬季孕妇盖什么被子好 孕妇冬季睡觉盖什么被子
孕妇冬天吃什么蔬菜好
孕妇吃冬枣有什么好处
孕妇冬季吃什么水果好
孕妇冬季吃什么蔬菜水果好
孕妇冬天吃什么水果最好
立冬吃什么好 立冬养生食谱推荐
孕妇吃冬瓜有什么好处
孕妇冬天吃什么补品好呢
孕妇便秘吃什么好立刻见效
孕妇吃冬虫夏草有什么好处
立冬吃什么?注意立冬饮食原则
【孕妇冬天擦什么霜好】孕妇冬天涂什么霜好
冬天孕妇吃什么蔬菜好
【宝宝立冬喝什么汤】立冬小孩喝什么汤好 幼儿立冬喝什么汤