三种粗粮营养助你好孕
本文已影响1.67W人
本文已影响1.67W人
孕妇的膳食宜粗细搭配、荤素搭配,不要吃得过精,造成某些营养元素吸收不够。很多粗粮有着意想不到的食疗作用。
一、玉米。
切莫勾搭上毒奶瓶 ·牛!BB虎年讨红包穿衣指南 ·虎年疯狂降!宝宝辅食推荐 ·亏本卖!明治送百元睡袋 ·推荐:养虎宝宝,喝好羊奶 ·生命阳光,买三送一大血拼
1段婴儿奶粉调查 ·大惊喜!买安满即送玩具车 ·爆笑!史上脑残育儿法 ·雅培奶粉已N次有毒 ·性价比绝杀!BB纸尿裤优惠
玉米富含镁、不饱和脂肪酸、粗蛋白、淀粉、矿物质、胡萝卜素等多种营养成分。黄玉米籽,又称为黄色植物食品。
它富含镁元素。镁能够帮助血管舒张,加强肠壁蠕动,增加胆汁,促使人体内废物的排泄,有利于身体新陈代谢。它还富含谷氨酸等多种人体所需的氨基酸,能够促进大脑细胞的新陈代谢,有利于排除脑组织中的氨。红玉米籽以富含维生素 b2为主要特色。孕妇常吃可以预防及治疗口角炎、舌炎、口腔溃疡等核黄素缺乏症。玉米油以富含维生素e为主要特色。常吃不仅能美容,而且还能降低血液中胆固醇的含量,可防治动脉硬化及冠心病。玉米的胚芽及花粉富含天然的维生素e。常吃可以增强体力及耐力,能够有效地防治“妊娠巨幼红细胞性贫血”。玉米须煎水代茶饮,有利尿、降压、清热、消食、止血、止泻等功效。可用于防治妊娠高血压综合症、肝胆炎症以及消化不良等疾病。
二、红薯。
又称甘薯或者地瓜。红薯富含淀粉,其氨基酸、维生素a、b、c及纤维素的含量都高于大米与白面。它还富含人体必需的铁、钙等矿物质,是营养全面的长寿食品。美国和日本两国的科学家联合研究表明,红薯含有类似雌性激素的物质,孕妇食用后能便皮肤白嫩细腻。红薯中含有粘蛋白,是一种多糖和蛋白质的混合物,属于胶原和粘多糖类物质。这种物质促进胆固醇的排泄,防止心血管的脂肪沉淀,维护动脉血管的弹性,从而能有效地保护心脏,预防心血管疾病。所以,红薯是孕妇的营养保健食品。
三、糙米。
糙米也十分适合孕妇食用。每100克糙米胚芽中合蛋白质3克、脂肪1.2克、维生素b1、b2各2 .5克、维生素e1.8克、维生素c5o毫克、维生素a50毫克、菸碱酸250毫克、叶酸250毫克、锌20毫克、镁 15毫克、铁20毫克、磷15毫克。
惊蛰养生吃什么好?吃点粗粮更健康
怎么吃粗粮对身体好?
哺乳期可以吃粗粮吗 哺乳期怎么吃粗粮好
怀孕后吃粗粮的好处有哪些
粗粮煎饼的营养价值
中班好吃的粗粮教案
小心!4种粗粮可能会致女性不孕
【哪些粗粮减肥效果最好】什么粗粮能减肥
【糖尿病吃的粗粮有哪些】糖尿病吃什么粗粮最好
粗粮吃的越多越好吗?
坐月子可以吃粗粮吗 能吃哪些粗粮
4种粗粮可能会导致女性不孕
吃粗粮的好处 8种粗粮营养健康
【最易减肥的粗粮有哪些】减肥最快的粗粮是哪种
宝宝多吃粗粮好处多
冬季吃粗粮有什么好
宝宝爱吃粗粮好处多
【粗粮减肥食谱法】粗粮怎么吃减肥效果最好
粗粮到底有什么好处?宝宝什么时候可以吃粗粮?
【哪些粗粮减肥效果最好】什么粗粮能减肥 吃什么粗粮减肥最快
【宝宝吃粗粮怎么做好吃】适合宝宝吃的粗粮有哪些
小孩吃粗粮好吗
七种营养助你生个健康宝宝
【粗粮减肥食谱法】粗粮怎么吃减肥效果最好 粗粮怎么做能减肥
【糖尿病吃的粗粮有哪些】糖尿病吃什么粗粮最好 适合糖尿病吃的粗粮有哪些
“三鹿”不卖奶粉改卖有机粗粮
高营养低脂肪的粗粮,怎么给宝宝吃最健康?
婴儿辅食新品种:粗粮点心
孕前饮食之孕前少吃这4种粗粮
孕妈妈吃粗粮有哪些好处?
江上寄巴东故人拼音版 江上寄巴东故人李白翻译
帮宝适和尤妮佳到底哪个好?今天终于知道了!
【宝宝腹泻的原因有哪些】宝宝腹泻是怎么回事 宝宝腹
【最新最特别乳名英文】洋气男宝宝英文小名 女宝宝好
【孕妇冬天晒太阳的好处】孕妇冬天晒太阳有什么好处
为什么怀孕后,孕妈的脾气涨不少?
孩子就是这样被“惯坏”的,你做过几条?
胎教可以把手机放肚子旁边吗
【怀孕8周胎儿有多大】怀孕8周宝宝有多大
为什么宝宝爱抓耳朵?可能是孩子耳朵出现异常了
风湿性关节炎怎么治疗最好最有效 三种常规治疗方法
男人如何保护前列腺
怎样帮助宝宝适应保姆照料
【小孩多大可以吃海参】几岁儿童可以吃海参 多大的宝
小宝宝缺乏钾元素,会有哪些表现?为了孩子健康,希望你了解