【孕妇吃小米粥的做法】孕妇小米粥的做法 孕妇喝的小米粥怎么做
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小米富含多种维生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物,具有开胃、补虚损的功效,是孕妇调养身体的佳品。那孕妇喝的小米粥怎么做呢?我们来看看孕妇吃小米粥的做法吧!
孕妇吃小米粥的做法:紫薯南瓜小米粥
材料:小米100g、南瓜200g、紫薯150g、糯米粉适量、冰糖适量。
做法:
1、首先将南瓜切成厚片,紫薯切成小块。
2、锅中倒入小半锅清水,将南瓜片隔水蒸二十分钟,锅中再倒入适量清水,将紫薯隔水蒸二十分钟。
3、准备一个碗,将南瓜压成泥,将紫薯倒入保鲜袋中,封口,压成泥。准备好紫薯泥,加入两勺糯米粉,倒入少量清水,拌匀,团成丸子。
4、锅中倒入小半锅清水,下入洗净的小米,大火烧开,转小火,煮五分钟,去除浮沫,再下入南瓜泥,拌匀,煮十五分钟,最后下入紫薯丸子,加入两勺冰糖调味,煮五分钟,即可出锅。
孕妇吃小米粥的做法:百合小米粥
材料:干百合(50克)、干银耳(1朵,20克)、红枣(6颗)、花生(30粒)小米(1纸杯)、清水(15碗)、冰糖(适量即可)。
做法:
1 、干百合、红枣和花生洗净用清水泡发,花生去掉外皮;小米冲洗干净,放入清水中浸泡30分钟。
2、银耳用清水泡发,去蒂摘成小朵,冲洗去杂质,沥干水备用。
3、往锅内放入小米、银耳和花生,注入10碗清水搅拌均匀。
4、加盖大火煮沸,改小火慢煮40分钟,期间不断翻搅,避免小米粘锅。
5、煮至小米粥变得浓稠,注入3碗开水搅匀,来稀释小米粥,期间不断翻搅,避免小米粘锅。
6、将红枣、百合和冰糖放入小米粥中,注入1碗开水稀释粥底,以小火续煮30分钟,即可出锅。
孕妇吃小米粥的做法:桂圆芝麻小米粥
材料:桂圆5枚、黑芝麻50克、小米100克、白糖少许。
做法:
1、桂圆去皮去核取肉,冲洗干净,切成小块。小米。淘洗干净。
2、黑芝麻拣去杂质,入干锅炒香。
3、锅中加入清水,先下入小米,上火煮至小米半熟,再下入桂圆肉和炒香的黑芝麻,继续煮至米熟粥成时,加入白糖即可。
孕妇吃小米粥的做法:排骨小米粥
材料:猪龙骨(排骨)350g、小米1米杯、清水1000cc、烹大师调味料1大匙、白胡椒粉少许。
做法:
1、排骨先以滚水川烫去除血水杂质。
2、小米清洗后,加入清水。
3、小米中放入排骨,电锅外锅加入3米杯的水量(食谱外水量)烹煮,开关跳起后,按保温再闷个30分钟使小米粥更为浓稠。
4、完成后加入调味料及少许的白胡椒增加美味。
孕妇吃小米粥的做法:玫瑰冰糖小米粥
材料:冰糖、小米、玫瑰花。
做法:
1、在锅中加入冰糖,小米和玫瑰花瓣。
2、之后转为中火再煮30分钟
3、撒上适量玫瑰花瓣做装饰即成。
孕妇吃小米粥的做法:山药枸杞小米粥
材料:小米、山药、枸杞、麦片。
做法:
1、小米洗净,山药去皮切段。
2、锅中加清水,烧开,倒入小米和山药,煮二十分钟。
3、枸杞泡发,用食品机打碎。
4、把打碎的枸杞下到锅里,再加一把麦片,煮开即可。
孕妇吃小米粥的做法:海参小米粥
材料:小米、蔬菜、海参、姜丝、葱花。
做法:
1、小米淘洗干净,用清水泡上。
2、蔬菜和海参洗净,切姜丝和葱花,海参(宫品海参)切片。
3、汤锅放入足量的水,水沸之后放入小米,滚锅后下海参,再次滚锅后继续煮上约5分钟,其间不停用勺子搅拌。
4、加入姜丝,盖上锅盖,转最小火熬煮,期间不要打开锅盖。
5、大约25分钟后,开盖,加入1小勺浓缩鸡汁,搅拌混合,大火滚煮2分钟,最后撒上适量的盐,加入白胡椒粉调味,滴上几滴香油,撒上葱花,即可关火,盛碗温食。
孕妇吃小米粥的做法:苹果小米粥
材料:苹果1个、小米100g、水1000ml。
做法:
1、所有材料准备好。
2、小米冲洗2遍,苹果去皮去核后切小丁。
3、高压锅中先放入水,再放入小米,然后放入苹果丁,加盖放到炉子上大火烧开,上汽后转小火煮20分钟即可。
孕妇吃小米粥的做法:红枣小米粥
材料:小米30g、红枣10颗、水。
做法:
1、准备材料。
2、小米洗净沥干水分,红枣洗净去核备用。
3、洗净沥干水分的小米,放入平底锅,用小火炒。
4、炒至干爽,并飘出香味即好。
5、炒好的小米倒入砂锅,放入去核的红枣,倒入足量冷水。
6、大火煮开,转小火熬至浓稠成粥(期间需要不停搅拌防止粘底)。喜欢甜的,可以在吃的时候加入糖拌匀。
孕妇吃小米粥的做法:原味小米粥
材料:小米、冷水。
做法:
1、米洗净,冷水烧开后放入小米。
2、煮开后,改小火煮。
3、待米粒已烂且粥掖粘稠时即可关火盛出。如果喜欢甜食可以放些冰糖,。另外,最好不要使用高压锅制作小米粥,因为小米的颗粒比较碎,容易堵塞住高压锅的阀门,而引发一些安全隐患。
小米薏米粥的功效 小米薏米粥的做法
别再光喝大米粥和小米粥了,这样的米粥营养更全面!
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