怎样判断宝宝进入深度睡眠 这几个判断标准作为父母你该知道
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怎样判断宝宝进入深度睡眠?宝宝在深度睡眠中会释放生长激素,每天的晚上十点到凌晨三点是释放生长激素最多的时间段,也是宝宝长高的最佳时间。所以家长一定要保证宝宝在这段时间进入了深度睡眠,那么,怎么样判断宝宝进入深度睡眠呢?
原标题:宝宝处于深睡眠中才更健康,这几个判断标准,作为父母你该知道
怎样判断宝宝进入深度睡眠?宝宝在深度睡眠中会释放生长激素,每天的晚上十点到凌晨三点是释放生长激素最多的时间段,也是宝宝长高的最佳时间。所以家长一定要保证宝宝在这段时间进入了深度睡眠,那么,怎么样判断宝宝进入深度睡眠呢?
接下来就给父母们普及一下关于孩子深睡眠的知识,掌握以下几个判断标准,看看你家孩子睡好没?
1,观察睡姿
想要了解孩子是不是处在深睡眠状态中,那么可以通过观察孩子的睡姿来判断。一般情况下,小宝宝如果辗转反侧不停的翻身,那么则代表孩子还在浅睡眠当中。
而如果睡觉的姿势特别放松,很长一段时间都没有动弹,那么则代表孩子进入到了深睡眠当中。
其实深度睡眠对宝宝的健康发育是非常重要的,尤其是夜晚11点到凌晨5点之间是宝宝生长素分泌旺盛的阶段。
这个阶段如果孩子已经达到深睡眠状态,那么就能促进身体长高。而且还能让宝宝更加健康,所以说在哄孩子睡觉之前,一定要让孩子在9点左右入睡,这样两个小时以后孩子才能进入深度睡眠。
2,查看呼吸
基本上孩子在进入深度睡眠时,呼吸都是特别平稳的,没有太大的起伏波动,而且呼吸也是比较有规律的,一起一伏的非常有节奏感。
这时父母千万要注意,不要在这个时间段给孩子更换纸尿裤,也不要把孩子叫醒去排尿,最好等孩子在浅睡眠状态中在进行这一系列的工作。
而且深度睡眠的孩子,即使父母在大声说话或者弄出一些声响,他们也不会被惊醒,所以父母们也可以通过这个标准来判断孩子是不是在深度睡眠中。
其实对于一些新手的父母来说,哄孩子睡觉是一个斗智斗勇的体力活,有的小宝宝特别依恋父母的怀抱,在睡着以后父母稍微一放在床上他们就会惊醒,所以这让父母很无奈也很无语。
那么,怎样才能顺利的哄孩子入睡呢?
1,从一开始就不要抱着睡
之所以孩子会喜欢在父母怀里睡觉,其实大部分原因都是父母从小给孩子养成的一种习惯,所以从一开始哄孩子睡觉就不要抱着孩子睡,应该等孩子睡着以后接着把他们放在床上,这样才能改掉抱睡的习惯。
同时若孩子不停哭闹也不要妥协,更不要娇惯,想要养成良好的睡眠习惯,父母们就要狠心,时间长了以后孩子自然而然的就会恋上床,也会在床上好好睡觉。
2,放下孩子的时机要拿准
有不少宝妈反应,她们每次把宝宝放在床上的时候,孩子都会惊醒,其实这是放下孩子的时机没有拿准。
因为小宝宝的睡眠状态是深浅交替的,一定要观察宝宝是不是达到了深度睡眠状态。
如果在宝宝的浅度睡眠过程中,父母把宝宝放在了床上,那么孩子就会惊醒。而如果孩子入睡半个小时左右再把他们放在床上,那么他们就会睡得很沉,整个睡眠也会很安稳。
3,放下孩子的方法要准确
有一些父母在把孩子放到床上的时候会拖泥带水,还会动作非常缓慢,其实这更能够增加宝宝惊醒的概率。
所以当孩子在怀里睡着后再放到床上的时候,要快准狠,只有动作敏捷,才能避免宝宝惊醒。
而若这时宝宝突然醒了哭闹,父母也不要接着把孩子抱起,应该躺在床上把宝宝轻轻搂在怀里,拍拍他的后背,示意孩子尽快睡去。这样时间久了以后小宝宝就会习惯在床上睡觉,也会睡得更加安稳。
4,睡前不要让孩子喝太多水或奶
之所以有的宝宝睡眠的过程中会翻来覆去惊醒不断,有可能就是父母在孩子睡前让他们喝了太多的水或奶,这样宝宝就会有很强烈的尿意,因此才会不停的醒来。
所以在宝宝睡觉之前,不要让孩子喝太多水或奶,也不要让宝宝玩得太过兴奋,大脑一旦兴奋以后,孩子睡觉也会不安稳,更难进入到深度睡眠当中,这一点新手的父母也要注意。
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