睡前半小时宝宝记东西更牢
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新研究证实,学习新东西之后立即睡一觉,有助于提高记忆效果。反过来说,睡前熟悉一下需要记忆的信息,效果更好。
据《印度时报》3月24日报道,《公共科学图书馆·综合》杂志刊登一项新研究发现,学完新东西之后赶紧睡一觉,是强化记忆最有效的方式之一。
美国圣母诺特丹大学心理学家杰西卡·佩恩博士及其同事对每晚至少睡6小时的207名学生进行了研究。研究人员要求参试者在上午9点至晚上9点之间随机学习一些陈述性词汇。
12个小时后的重复测试结果显示,经过一夜睡眠后,记忆总体情况更好。在语义关联词汇记忆方面,睡觉前后基本无差别,而在无语义关联的词汇测试中,睡觉后结果更好。24个小时后再次测试发现,学习之后立即睡觉的参试者记忆效果更好,尤其是在30分钟内就睡的。
佩恩博士表示,这项新研究证实,学习新东西之后立即睡一觉,有助于提高记忆效果。反过来说,睡前熟悉一下需要记忆的信息,效果更好。
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