【婴儿饮食营养食谱】0 1岁婴儿营养食谱
本文已影响3.57K人
本文已影响3.57K人
营养:
蛋黄含有丰富的蛋白质,脂肪,钙,磷,铁,核黄素等营养成分,有助于宝宝大脑,骨骼,肌肉和神经细胞的发育。
做法:
鸡蛋1个,水/奶一勺,将鸡蛋放入凉水中煮沸,中火再煮5—10分钟; 剥壳,取出蛋黄; 加入水/奶,用勺调成泥状。
先用小勺喂1/8个蛋黄泥,连续3天;如无大的异常,增加到1/4个,再连续喂3天;仍正常可加至1/2,再连续喂3—4天;如果宝宝喜欢,最后可以喂1个完整的蛋黄。
注意:
3%的宝宝会对蛋黄过敏,起皮疹,腹泻,气喘等,就暂停喂蛋黄,等到7—8个月时再添加,不要因此就放弃。
婴儿饮食营养食谱:鱼泥
营养:
鱼类食物中含有丰富的蛋白质,钙,磷,铁和少量的脂肪,并且易消化。
做法:
1、将鱼段(如青鱼、带鱼)洗净后放在碗内加料酒、姜,清蒸10-15分钟,冷却后去鱼皮、去骨,将留下的鱼肉用匙压成泥状即成为鱼泥。
2、将鱼除去内脏,洗净放在锅里蒸熟。将蒸熟的鱼去骨去皮,在文火上炒。炒前放少许素油,炒时可加蒸鱼时的汤,炒至糊状加入适量精盐、糖、料酒等调料即可。
婴儿饮食营养食谱:猪肝泥
营养:
动物肝脏含蛋白质高,磷和铁多,有补血,促进脑发育的作用,并可预防贫血,佝偻病,营养不良等疾病。
做法:
1、将猪肝洗净,用刀剥开,用刀剥面上慢慢刮,最后将刮下的泥状物加酒及调味品,放在锅内蒸熟,然后研开即成肝泥;可放入粥中或面条中加盐少许,烧熟后食用。
2、若用鸡肝或鸭肝,则先洗净,加料酒、姜,放在锅内整只煮熟,冷却后取出用匙压成泥状。
婴儿饮食营养食谱:肉泥
营养:
瘦猪肉中含动物蛋白质多,脂肪少,加之烹饪得法,细嫩,味道香美,容易被宝宝接受。
做法:
1、将瘦肉洗净,去筋,切成小块后用刀剁碎或放在绞肉机中绞碎,加些淀粉、酒及调味品拌匀,放在锅内蒸熟。
2、肉泥制法。将瘦肉用刀剁成很细的末,锅内放适量的油,把肉末放入翻炒,加葱花、姜末、味精等调料即可。
婴儿饮食营养食谱:木瓜泥
营养:
木瓜不仅富含维生素C和膳食纤维,而且口味也很好。妈妈可以经常给宝宝提供这种美味的水果。
做法:
新鲜木瓜半只,先将木瓜用清水洗干净,切开外皮,将果肉中的籽去除;然后把果肉压成泥状就可以给小宝宝喂食了。
婴儿饮食营养食谱:苹果泥营养:
苹果富含各种维生素、果胶及纤维素,其中的纤维素能使大便变得松软,可以帮助纠正便秘;果胶能帮助止住轻度腹泻。因此,苹果泥具有通便、止泻的双重功效。
做法:
新鲜香蕉苹果或红富士苹果半个,先将苹果用清水洗干净,把外皮用刀削去,再将其中的籽去除干净;然后磨成泥状给小宝宝喂食。
婴儿饮食营养食谱:鸡汁土豆泥营养:
土豆中的蛋白质比大豆还好,最接近动物蛋白,它所含的蛋白质和维生素C,均为苹果的10倍,维生素B1、B2、铁和磷含量也比苹果高得多。并且是宝宝喜欢的口味。
做法:
1、土鸡一只,土豆1/4个,姜适量,将土鸡洗净斩块,入沸水中焯一下,慢火熬汤,取部分汤汁冷冻。
2、土豆洗净去皮上锅蒸熟,取出研成泥。取鸡汤2勺,加入少许盐,稍煮,浇到土豆泥中即可。
婴儿饮食营养食谱:胡萝卜汤营养:
胡萝卜含有多种氨基酸以及丰富的维A,对组成人体骨骼、神经细胞、红血球有益。
做法:
取新鲜胡萝卜150~200克,切成大块;放入锅中煮烂后,用漏勺捞出,挤压成糊状,再放回原汤中煮沸,用白糖调味。每隔数天喂一次。
婴儿饮食营养食谱:豆腐蛋汤
营养:
豆腐营养丰富,含有铁、钙、磷、镁等人体必需的多种微量元素,还含有糖类、植物油和丰富的优质蛋白,素有“植物肉”之美称;蛋黄又可提高宝宝记忆力。
做法:
过滤蛋黄1/2个、海味汤14杯、豆腐少许。把过滤蛋黄和海味汤一起放入,然后上火煮,边煮边搅,开锅后放少许豆腐即停火。隔天喂一次。
婴儿饮食营养食谱:鲫鱼汤营养:
鲫鱼有健脾利润止咳的功效。
做法:
鲜活鲫鱼150克,去肚杂洗净;加适量猪油、盐调味,水煮熟,再加葱白一根,生姜一片,鲜薄荷20克,水沸即可。
婴儿饮食营养食谱:牛奶粥营养:
色泽乳白,粘稠软糯,奶香浓郁。 此粥含钙丰富,是宝宝补充钙质的良好来源。
做法:
大米50克,水4杯,奶粉3调羹。将大米淘洗干净,用水泡1小时,放入锅中熬成粥。为宝宝盛出一碗粥,加入3调羹奶粉,搅拌均匀即可。
婴儿饮食营养食谱:婴儿饮食禁忌1、忌咀嚼喂养
有些家长喂养婴儿时,习惯于先将食物放在自己嘴里咀嚼,再吐在小勺里或口对口喂养,这样做的目的是怕孩子嚼不烂,想帮帮忙。其实,这样做反而不利于婴幼儿消化机能的成熟。
2、忌硬、粗、生
婴幼儿咀嚼和消化机能尚未发育完善,消化能力较弱,不能充分消化吸收营养,因此,供给的辅食或饮食应软、细、熟,如将蔬菜挤出菜汁、切成菜泥,瘦肉切成肉末等。
3、3个月内不要盐
3个月内的婴儿从母乳或牛奶中吸收的盐分就足够了,过早吃盐对宝宝的肾脏会产生负担。因此哺乳的妈妈也要注意饮食,不能吃的太咸。
4、1岁之内不要蜜
周岁内宝宝的肠道内正常菌群尚未完全建立,吃入蜂蜜后易引起感染,出现恶心、呕吐、腹泻等症状。宝宝周岁后,肠道内正常菌群建立,故食蜂蜜无妨。
婴儿暑热症食疗 葛根粥 辅食添加 亲亲宝贝网 营养饮食 婴儿期
【一岁多宝宝营养食谱】一岁多孩子营养食谱大全
怎样预防婴儿食物过敏 辅食添加 亲亲宝贝网 营养饮食 婴儿期
【儿童营养晚餐做法大全】营养儿童晚餐食谱大全 孩子的营养晚餐食谱
婴儿营养食谱推荐
【儿童营养早餐米糊食谱】儿童营养米糊食谱营养早餐米糊食谱大全
婴儿营养食谱
【儿童营养早餐米糊食谱】儿童营养米糊食谱
适宜婴幼儿食用的营养米饭 辅食添加 亲亲宝贝网 营养饮食 幼儿期
如何给婴儿制定营养食谱
婴儿食品“细枝末节” 辅食添加 亲亲宝贝网 营养饮食 婴儿期
【孕妇的营养搭配食谱】孕妇营养食谱 孕期营养餐
喂养婴儿的误区 辅食添加 亲亲宝贝网 营养饮食 婴儿期
【宝宝营养食谱:田园蔬菜鲜虾粥】宝宝营养食谱做法大全
产后营养食谱
母乳+辅食=营养+美味 辅食添加 亲亲宝贝网 营养饮食 婴儿期
【儿童营养午餐的做法大全】儿童营养午餐食谱营养午餐食谱大全
婴儿营养食谱
给孩子的营养食谱:鹌鹑粥 小儿开胃食谱 宝宝食谱
【12岁儿童早餐食谱】12岁营养食谱早餐