均衡饮食增进学龄前孩子的健康
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学龄前孩子在这一特殊的生长和发育阶段,对营养的需求比较高,但过多或过少的补充都是不科学的。怎样使营养均衡摄入,增进学龄前孩子的健康就非常重要。这需要做到以下几点:
1、保证学龄前孩子食物的丰富性,以谷类为主,多吃水果蔬菜和薯类,常吃一些牛奶或豆制品还有鱼、禽、蛋、瘦肉等,保证充足的营养,因为单一的食物是无法满足整体的营养需求的,所以每天的一日三餐应尽可能多样化,并且要均衡营养,给孩子养成良好的饮食习惯。
2、根据孩子个体的具体情况,适当为孩子补充营养缺失。当父母的都希望自己的孩子健康又聪明,所以很多家长盲目的为孩子补充一些所谓的补品,导致孩子的营养失衡,造成体内营养素过剩或缺失,影响到孩子的生长和发育。
3、学龄前孩子的各个器官和机体组织不断发育的最重要时期,除了合理的饮食和必要的营养补充之外,还需要运动的配合。体育运动对孩子有诸多的益处,主要表现在:适当的运动可以使大脑发达,因为人的运动是受神经系统的支配和调节的,这会对大脑产生一些刺激,从而提高大脑的调节功能,使得大脑对动作的反应更加的灵活;此外运动还可以促进身体的生长和发育,科学的运动对使孩子得到良好的睡眠和食欲,而且肌肉和骨骼都会得到很好的发育;运动还可以培养孩子良好的情绪,促进与人的交流并提高智力。
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