儿童上网课怎么保护眼睛
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家长还要一起督促孩子们控制近距离用眼时间。长时间的近距离用眼是导致近视发生、发展的主要原因之一。
通过电子设备在家进行线上学习,比起课堂上看黑板更容易让眼睛产生疲劳。学习期间遵循“20-20-20”口诀,看手机及电脑等20分钟后,要抬头眺望20英尺(6米外)远方至少20秒以上放松下(去厨房、阳台、客厅等地眺望远处放松休息),达到放松睫状肌的目的。
注意观看距离
现在孩子天天上网课,眼睛离电子产品的距离就更加远了,这是很容易出现问题的,所以家长们需要注意的就是尽量让孩子离得远一点,可以把椅子往后挪一点,看得见就行了。
注意观看时长
电子产品长时间观看也是不行的,所以在观看了一定的时间后要尽量让眼睛休息会,如果是录制好的视频那么可以在中途进行暂停,去到阳台看看远处。如果是直播的话,对于比较熟悉的内容,可以在中途闭上眼睛稍微休息,用耳朵去听。
最好是手边弄个本子,写上这些保护眼睛的措施,以免看着看着就忘记了,家长也应该多观察孩子,及时进行提醒。
多大几遍眼保健操
做眼保健操也是保护孩子眼睛视力的一种有效措施,学校既然都推行这个,还是有一定的效果的,所以家长督促孩子每天做上一两遍。
双手搓热捂眼睛
还有一个方式是从网上学来的,就是教孩子将双手搓热,然后用手掌去捂眼睛,这有利用眼睛周围的血液活动,也能够起到一定的保护视力的作用。
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