关于刷牙方式存在的误区
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1.刷牙太使劲
刷牙的时候力量太大,可能伤害牙齿,也会伤害到牙龈,引起口腔溃疡。其实,并非用的力气越大才越能把牙齿刷干净。如果刷牙方法不对,用的力气太大反而会伤害牙齿。
2.牙刷太大
每个人的牙齿有大有小,牙刷太大,在口腔内使用会不够灵活,而且伸不进里面,最后部的牙齿就刷不干净,牙刷太小又无法完成大面积的口腔清洁工作。其实,牙刷的大小以保证刷头可以灵活伸到最后面的牙齿为宜。
3.用冷水刷牙
冷水会导致牙本质敏感的人牙齿酸痛,而且不利于牙膏内的洁齿有效物质发挥作用。尤其是在冬天,更需要用温水刷牙,避免引起牙齿敏感。
4.不注意刷牙时间
日常生活中,有的人刷牙只有短短几十秒,而有的则长达十分钟以上,直到发生干呕为止。其实刷牙时间过长过短都不科学,时间过短达不到清洁牙齿的目的,时间过长,会伤及牙龈。
5.来回横着刷牙
很多人在刷牙时采用的是横着刷的方式,殊不知横着刷牙会严重伤害牙釉质、牙本质、牙龈及牙周。
科学刷牙该注意什么1.掌握正确刷牙方式
顺着牙缝上牙从上往下刷,下牙从下往上刷,能有效清洁牙缝里的各种食物残渣。然后把牙刷和牙齿垂直刷几下,顺便把舌头尖部也刷刷。尽量避免刷到牙龈,口腔两边最里面的牙齿也要刷到。
2.掌握刷牙力度
刷牙时要用力均匀一些,不能过猛,以免伤害牙齿和牙龈。
3.选择合适的牙刷
牙刷有细丝软毛刷、中毛刷和硬毛刷,各有优缺点,我们应该根据个人牙齿情况合理选择。其中软毛刷对牙齿表面损伤较小。
4.掌握刷牙时间
刷牙时不能刷两下就草草了之,应该刷3分钟左右才行,饭后3分钟左右刷牙最合适。
5.注意刷牙次数
最合理的刷牙次数是每天3次,如果做不到最少每天刷2次。
6.定期清洗口杯和牙刷
漱口杯往往很脏,容易滋生细菌,因此要定期清洗一下。牙刷在每次刷完牙要在漱口杯沿上磕一磕,把刷毛里面的牙膏甩出来。
7.选择合适的牙膏
用牙齿咬一咬挤出来的牙膏,如果感觉牙膏里含有颗粒状东西,这就是不错的牙膏了。
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