孩子少生病要做到这几点
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孩子处于身体的高速发育时期,睡眠不足会影响正常的发育,所以家长们千万不要小看孩子睡眠这一件事情。只有保证孩子充足的睡眠,孩子的各项身体机能才能正常运作,身体内的激素分泌情况也才能正常,身体的抵抗力才能慢慢增强,也会精神饱满。
饮食规律:一日三餐一日三餐是维持人体正常代谢的根本,无论是对孩子的大脑发育还是身体发育都是必不可少的。家长在保证孩子一日三餐正常的情况下,也要保证孩子三餐的营养摄入,一定要少吃垃圾食品,多让孩子吃一些新鲜的瓜果蔬菜。
生活规律:劳逸结合运动能够强身健体,所以无论大人还是孩子,最好每天都能抽出一些时间适度运动,这样对身体是非常有好处的。运动也有助于孩子的消化,孩子胃口好了吃的多了,身体自然也会越来越好。
注意卫生:餐具消毒孩子的餐具的消毒工作绝不能马虎。孩子的免疫力比较差,如果使用了不洁净的餐具,就很容易受到感染,引致腹泻、腹痛等胃肠道疾病。要保障孩子的健康,要经常给孩子的餐具消毒,不同的制品采取不同的消毒方式,防止“病从口入”。
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