青少年与习惯性脊柱弯曲
本文已影响2.06W人
本文已影响2.06W人
让青春炫出光彩离不开挺拔的身姿,而弯曲的脊柱则会令人弯腰驼背,使生活黯然失色。
人体的脊柱是躯干的中轴和支柱,是下肢和上肢连接的枢纽,它具有支持体重、保持躯干的平衡、缓和震动和保护脊髓及内脏的功能。脊柱由24块椎骨、一块底骨及尾骨组成。每个椎骨间还有椎间软骨和椎间盘。随着人体活动的重力作用,脊柱在出生后逐渐形成了三个生理变曲,即颈弯、胸弯和腰弯。颈弯和腰弯向前凸,脊柱从侧面看呈“S”型。由于脊柱周围有韧带加固,又有不同走向的肌肉群牵引和固定,使这根支柱具有弹性和柔韧性。
随着年龄的增长,支柱的弹性和柔韧性逐渐减退。10~16岁的少年由于生长发育快,骨骼的钙化和肌肉力量都还处于发育过程,三个生理弯曲还没有完全定型。因此。如果这一时期,不注意读书写字姿势,劳动时单侧身体用力过多以及缺乏全面体育锻炼情况下,就会引起脊柱变形。最常见的是脊柱向左或向右的侧弯(检查时可见两肩不平,身体向一方倾斜)和向后凸出的驼背。脊柱变形影响健康,能使身体失去平衡,容易发生疲劳,有时会出现腰酸背痛等症状,个别严重的还可影响呼吸器官和内脏的发育。
青少年的脊柱弯曲异常一般是姿势性的,不固定,可以在几个月内通过矫正自己的坐姿、立姿和走的姿势而恢复正常。为了预防和矫治脊柱弯曲异常,要注意培养良好的读写姿势,读写时身体要正直,两肩齐平;站立时挺胸收腹,不扭腰斜肩,双腿伸直,重心在两脚上;走时保持站立的正确姿势,迈步大小适当,双臂自然摆动,头正视前方。如果已经有了脊柱弯曲异常,要根据弯曲性质和部位进行矫正,如驼背者注意挺胸,向左侧弯者可将左上臂举起,身子向右作侧弯运动,使两侧肌肉的紧张度逐渐相等。日常多做一些有利于身体全面发展的运动,如跑、跳、打球、游泳、垫上运动等,加强全身血液循环,使局部肌肉得到充分的营养供应,对预防和矫正脊柱变形有很大的好处。正常的体育活动和每日做好广播操是预防脊柱弯曲的好方法。
点击进入精彩育儿频道!
什么是隐性脊柱裂
脊柱侧弯
脊柱裂的症状
【强直性脊柱炎的禁忌】强直性脊柱炎禁忌 强直性脊柱炎的禁忌有哪些
脊柱裂尿床会自然好吗 小儿隐性脊柱裂的表现有哪些
脊柱裂的治疗
婚检能查出强直性脊柱炎吗
青少年时期脊柱弯曲是什么原因造成的?
4种健康习惯,让宝宝在健康路上少走弯路!
小孩脊柱侧弯是什么原因引起的
【脊柱炎的早期症状】脊柱炎的初期症状
隐性脊柱裂如何治疗
小孩脊柱侧弯能完全恢复正常吗
隐性脊柱裂严重吗
产后强直性脊柱炎不可小觑
强直性脊柱炎怎么锻炼
强直性脊柱炎并发症
婴儿多大可以竖抱 过早容易导致脊柱侧弯
家长应经常留意孩子是否脊柱侧弯
脊柱裂的原因
青春期性教育:青少年不敢与异性交往咋办?
【强直性脊柱炎的禁忌】强直性脊柱炎禁忌
隐性脊柱裂做什么检查
【小儿推拿推脊柱的手法】推脊柱怎么推
孩子的脊柱怎么就弯了?宝妈早发现了吗?
隐性脊柱裂遗传吗
脊柱侧弯盯上孩子,宝妈防备了吗?
小心!宝宝驼背脊柱弯,或是只因挑错手推车
导致宝宝脊椎弯曲的原因有哪些
【弯曲的反义词】弯曲的反义词是什么字 和弯曲相反的词语