维生素B1对学龄前儿童的8大作用
本文已影响2.22W人
本文已影响2.22W人
维生素B1具有良好的功效和作用,尤其是对学龄前儿童有至关重要的作用。维生素B1对学龄前儿童有什么影响呢?
维生素B1的主要作用
可促进胃肠蠕动,帮助消化,特别是碳水化合物的消化,增强食欲。
维生素B1被称为精神性维生素,这是因为维生素B1对神经组织和精神状态有良好的影响,可改善精神状况,消除疲劳。
维持神经组织、肌肉、心脏活动的正常。
减轻晕车、晕船症状。
治疗脚气病。
可缓解有关牙科手术后的痛苦。
有助于对带状疱疹(缠腰龙)的治疗。
可改善记忆力。
宝宝每日适宜摄入量
已证明维生素B1能够改善母乳妈妈的食欲,促进乳汁分泌,预防婴儿维生素B1 缺乏病。母乳妈妈膳食维生素B1的推荐摄入量为每日1.8毫克,可多吃些瘦猪肉、粗粮和豆类。母乳中维生素B1的平均含量为0.02毫克/100毫升。0~0.5岁的宝宝适宜摄入量为0.2毫克/日,0.5~1岁为0.3毫克/日,1~3岁为0.6毫克/日。生病、生活紧张、接受手术时要增加摄入量。
和所有B族维生素一样,维生素B1 在人体内半衰期是9~18天,多余的维生素B1 不会储藏于体内,而会完全排出体外,所以必须每天持续补充。B 族维生素之间有协同作用,也就是说,一次摄取全部B族维生素要比分别摄取效果更好。还有,如果维生素B1 、维生素B2 、维生素B6 摄取比例不合适的话是没有效果的,其比例如下:维生素B1 50毫克 、维生素B2 50毫克、维生素B6 50毫克 。
主要食物来源
维生素B1广泛存在天然食物中,最为丰富的来源是葵花子仁、花生、大豆粉、瘦猪肉,其次为粗粮、米糠、全麦、燕麦等谷类食物,鱼类、蔬菜和水果中含量较少。
缺乏与过量的表现
缺乏维生素B1可引起食欲减退和脚气病。维生素B1很容易从肾脏排出,因此很少有中毒的报告。
宝宝缺乏维生素B1的原因
母乳喂养的宝宝常见病因是妈妈饮食缺乏维生素B1。较大的宝宝饮食长期以精制米为主食,不及时加粗粮,或煮饭时丢弃米汤,或切碎蔬菜浸泡过久,煮豆类加碱过多,都可使维生素B1损失,造成维生素B1缺乏。
患腹泻、呕吐等病使维生素B1吸收障碍。
长期发热,感染,代谢旺盛,对维生素B1需要量增加,如不及时添加富含维生素B1的食物,即可造成维生素B1缺乏。
需要额外补充的情况
食欲不振、胃肠疾病、头发干枯、记忆力减退、抽筋(肌肉痉挛)说明可能缺乏维生素B1。
爱吃砂糖的宝宝要增加维生素B1的摄取量。
哺乳期或是服用避孕药的女性需要大量的维生素B1。
假如在饭后需要服用胃酸抑制剂,则会丧失这顿饭所摄取到的维生素B1。
处于紧张状态的宝宝,如生病、焦虑、精神打击、手术后等,不仅需要维生素B1,而且需要 所有B族维生素。
【维生素b1的作用及功能】维生素b1有什么作用 维生素b1有什么功效
【维生素b6对宝宝的作用及功能】维生素b6对小儿有什么作用和功效
【维生素b】维生素b族的作用 缺乏维生素b的症状
【维生素b2对宝宝的作用及功能】维生素b2对孩子有什么作用
【维生素b的作用】维生素b的作用及功能及副作用 维生素b的作用有什么功效
【维生素b6对宝宝的作用及功能】维生素b6对小儿有什么作用和功效 维生素b6对孩子的功效与作用
【维生素b1的作用及功能】维生素b1有什么作用
【维生素b族对宝宝的作用及功能】维生素b族对小儿有什么作用
【维生素b1对宝宝的作用及功能】维生素b1对小儿的功效与作用
【维生素b12对宝宝的作用及功能】维生素b12对小儿的功效
谷维素和维生素b1能一起吃吗 谷维素和b1一起吃有副作用吗
【维生素d对宝宝的作用及功能】维生素d对小儿有什么作用 维生素d对孩子的功能
儿童维生素有什么作用 不同维生素的作用
【维生素c对宝宝的作用及功能】维生素c对小儿的功效 维生素C对孩子有什么作用
维生素b1的作用
【维生素b族片】维生素b族的作用
【维生素b2一次吃几粒】维生素b2的用法用量 维生素b2的用量方法
维生素b1的副作用
维生素b1儿童用法用量
【维生素d对宝宝的作用及功能】维生素d对小儿有什么作用
【维生素b的作用】维生素b的作用及功能及副作用
维生素b1的作用和功效及副作用
维生素b1和b6一起吃有什么作用
【b族维生素】b族维生素的作用 b族维生素的食物
【维生素k对宝宝的作用及功能】维生素k对小儿有什么作用
学龄前儿童补充维生素的重要性
【维生素b】维生素b族的作用
学龄前儿童怎么补充维生素和矿物质?
维生素B1对宝宝的作用
【维生素b1驱蚊】维生素b1驱蚊方法 维生素b1驱蚊效果好吗