学龄前营养有哪些方面需要注意
本文已影响2.61K人
本文已影响2.61K人
学龄前营养知识之一,学龄前指的是孩子在3周岁到6周岁的期间,还没有上学的儿童期。学龄前的孩子在这一阶段体格发育逐渐缓慢,大脑的重量也已经接近成人脑重的90%,神经系统已经发育的相当成熟。学龄前的儿童在3岁的时候,乳牙20颗已经长全,不过咀嚼能力还是比较弱,胃容量也还比较小,消化能力还不够强。此外学龄前儿童的好奇心和模仿能力明显增强、生活基本可以自理、但注意力不够集中、会有一些偏食、贪玩等习惯。
学龄前营养知识之二,学龄前儿童这一时期的营养需要也非常多,主要有能量、蛋白质、多种矿物质、碳水化合物、多种维生素等等。其中对于能量的需求在单位体重上要比成年人还高,其能量需求和消耗应尽量保持平衡;学龄前儿童对蛋白质的需求也比较重要,如果蛋白质供应不足,会严重影响儿童的智力和免疫力,需要关注;学龄前儿童对多种矿物质的需求也一样重要,主要有钙、碘、铁、锌等等,如果相应矿物质摄入不足,会造成儿童缺铁性贫血、注意力不集中、学习能力弱等等;而多种维生素的补充是为了儿童生长发育的需要,学龄前儿童应该多吃一些动物肝脏、新鲜的蔬菜和水果等。
学龄前营养知识之三,在日常饮食方面,学龄前儿童的饮食应该保证营养的均衡,食物应丰富多样,如谷类、乳类、豆制品、鱼蛋肉等等。而且在烹调的时候应尽可能采用煮或者炖的方式,使食物容易消化和吸收。
本文系本站()原创文章,转载请注明出处,违者必究
【产后最需要的营养有哪些】产后最需要什么营养 哺乳期需要补什么营养
素食者需要注意补充哪些营养素 这六种营养素最易被忽略
儿童的换季营养补充需要注意哪些事项
宝宝睡眠护理需要注意哪些方面
高龄孕妇需要注意的事项有哪些?
学龄前儿童营养需求量 学龄前儿童的营养需求
孕期需要注意的负面情绪有哪些
孕前需要补充的营养有哪些?
宝宝护理需要注意哪些方面
冬季养生应该注意哪些 六方面需要注意
预防宝宝腹泻卫生方面需要注意的事情有哪些
大龄女性提高孕力,有6个方面需要特别注意
孕前需要注意营养调理
高龄女性做试管婴儿前,需要注意哪些事项?
【内检前需要注意什么】内检前要注意的事项有哪些
家长注意不必给学龄前儿童乱补营养品
【结扎前需要注意什么】结扎前的注意事项有哪些 结扎前有什么需要注意
染发前有哪些需要注意的地方
【结扎前需要注意什么】结扎前的注意事项有哪些
学龄前儿童饮食搭配有哪些注意?