【冬季儿童喝什么汤好】冬季孩子喝什么汤好 冬天孩子喝什么汤好
本文已影响2.59W人
本文已影响2.59W人
冬季儿童喝什么汤好?在秋季给孩子一些补脾补肺,滋养强壮的汤水太适合不过了,能让孩子快速成长,也能保住孩子提高抵抗你,那么,冬季孩子适合喝什么汤呢?
鲫鱼白萝卜汤
功效:
鲫鱼萝卜汤具有消脂化痰,润肺止咳,消积化滞的功效,对高血脂症,化风咳痰,消化不良,痢疾等病能起到药疗作用。
食材:
鲫鱼1条,白萝卜1/4根,水适量。
做法:
1、鲫鱼剖开,去除内脏和黑膜,洗净沥干水;白萝卜洗净去皮,切成丝。锅中放油,下鲫鱼煎至两面金黄。
2、加入一大碗清水,大火烧开后撇去浮沫,继续煮至汤变白色。
3、加入萝卜丝同煮,盖上锅盖,用中火炖上40分钟过左右。
南瓜红枣排骨汤
功效:
提高免疫力,补中益气,敛肺气。可用于免疫力差,支气管哮喘,慢性支气管炎等。
食材:
南瓜、红枣、排骨、干贝、生姜、食盐。
做法:
1、将南瓜去皮以及瓜瓤,然后清洗干净切片备用,红枣去除果核清洗干净。
2、干贝清洗干净,然后提前一个小时用清水浸泡。
3、在锅中加入所有的食材以及适量的清水,然后小宝煲汤大约三个小时,起锅之前加一些食盐调味。
西红柿牛骨汤
功效:
抗衰抗辐射。而且牛肋骨与玉米、胡萝卜、番茄等一齐作汤是一种很好的荤素搭配,既含丰富的维生素和微量元素,同时又具有蛋白质,脂肪和糖三大营养成份,有很高的营养价值。
食材:
牛骨、西红柿、土豆、生姜。
做法:
1、将牛骨切成大块,放入沸水中煮至5分钟,然后捞起来,西红柿和土豆分别切成块备用。
2、生姜少许放入锅内,在锅内加入少许清水,等到水烧开以后放入全部材料,然后改中小火慢慢熬制。
玉米金针菇排骨汤
功效:
玉米金针菇排骨汤中的金针菇含有人体必需氨基酸成分较全,其中赖氨酸和精氨酸含量尤其丰富,且含锌量比较高,对增强智力尤其是对儿童的身高和智力发育有良好的作用。
食材:
甜玉米1/4根,排骨250克,金针菇100克,盐0.5克。
做法:
1、排骨洗净后放入沸水中焯一下,捞出。重新倒入适量清水,放入排骨,大火烧开后该小火煮炖。
2、甜玉米粒洗净;金针菇洗净后去除根部、切碎。将玉米粒儿切碎加入排骨锅中,煮1-2小时。
3、最后加入金针菇,继续煮20分钟,加盐调味即可。
胡萝卜豆腐汤
功效:
胡萝卜被称作是“小人参”,是因为它含有人体不可缺少的维生素,常吃胡萝卜对人的健康非常有好处。
食材:
北豆腐1块儿,胡萝卜1/2根,植物油5-10克。
做法:
1、将北豆腐切成黄豆大小的碎丁儿,用开水焯一下。
2、将胡萝卜切成5-7毫米长的细丝。
3、炒锅中加入植物油,油热后加入胡萝卜丝煸炒,再加入焯过的豆腐继续翻炒,加入少量水,煮5-10分钟起锅。
儿童冬季饮食注意事项
1、适量的高蛋白、高脂肪食物
冬季我们所需的能量与其他季节差距并不大,无需再额外地给孩子增加进食量来获取更多能量。
2、注意补充维生素
孩子冬天的户外活动相对较少,接受室外阳光照射时间也短,很容易出现维生素D缺乏。这就需要妈妈定期给孩子补充维生素D。
3、无机盐
有医学研究表明,如果体内缺少无机盐就容易产生怕冷的感觉,要帮助孩子抵御寒冷,建议多吃无机盐较多的蔬菜,如胡萝卜、土豆、山药、红薯、藕及青菜、大白菜等。
4、饮食调节
冬天的食物应以热食为主,以煲菜类、烩菜类、炖菜类,或汤菜等为佳。不宜给孩子多吃生冷的食物。
【冬天坐月子要怎么喝汤】怎么喝汤效果好
二岁小孩冬季吃什么汤营养 冬季小孩喝什么汤有营养
宝宝冬天喝什么汤?宝宝冬季养生汤品推荐
【冬瓜炖汤要加什么好吃】冬瓜汤怎么做好喝
冬天喝什么汤好?冬天清润炖汤推荐
【宝宝秋天进补喝什么汤好】小儿秋季进补喝什么汤好 秋天孩子喝什么汤补身体
【2岁宝宝春季喝什么汤】春季小孩喝什么汤好 春天宝宝喝什么汤好
冬季孕妇喝什么汤好?常喝这三碗汤,养胎又养颜
孩子冬天手脚冰凉喝什么汤好
【冬瓜炖汤要加什么好吃】冬瓜汤怎么做好喝 冬瓜汤的做法大全
【秋季润肺要喝什么汤好】秋季喝什么汤最好 秋季适合喝什么汤
冬季喝什么汤好
【月经期间喝什么汤好排毒排污血】来大姨妈喝什么汤水好 生理期喝什么汤最好
【冬天孕妇适合喝什么汤】孕妇冬天喝什么汤好
【秋天儿童喝什么汤好】秋季儿童喝什么汤好
冬季适合喝哪些汤 冬季喝什么汤好
【秋天宝宝喝什么汤好】宝宝秋天喝什么汤好 秋季小孩喝什么汤好
【冬天煲什么汤有营养】冬季适合煲什么汤好
【冬季萝卜汤怎么做】冬天怎么喝萝卜汤 冬季萝卜汤的做法大全
【宝宝立冬喝什么汤】立冬小孩喝什么汤好