【秋天儿童早上吃什么水果好】秋季儿童早上吃什么水果好 秋季孩子早上吃什么水果最好
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秋天儿童早上吃什么水果好?秋季天干气燥,早上吃水果能补水解燥。如果在早上给孩子吃水果,建议妈妈们在孩子吃过早餐后一小时后,再让孩子吃水果。那么,在秋天的早上,妈妈给孩子吃什么水果呢?
苹果
秋天儿童早上吃什么水果好?苹果,因为苹果有助于肠胃的消化,苹果中富含糖分,果胶物质,酸类以及维生素等人体所需的营养元素,不但益心气,还能够起到排毒通便的作用。
注意:
苹果不能与海鲜同食。苹果是很有营养价值的水果,但如果与海鲜同食会破坏海鲜中的蛋白质的营养价值。
葡萄
秋天儿童早上吃什么水果好?葡萄,因为含有矿物质钙、钾、磷、鉄,维生素B1、B2、B6,C、P、氨基酸等,有纠正低血糖、阻止血栓形成、抗衰老、防止癌细胞扩散等营养价值,是儿童、妇女、体虚贫血者的滋补佳品。
注意:
不可吃完葡萄后立即喝水,很容易马上引起腹泻。因为吃完葡萄立即喝水,胃还来不及消化吸收水就将胃酸冲淡了,葡萄与水、胃酸急剧氧化、发酵,加速了肠道蠕动,就产生腹泻。
梨
秋天儿童早上吃什么水果好?梨,因为梨鲜嫩多汁、酸甜适口,有“天然矿泉水”之称。在秋季气候干燥时,大家常感到皮肤搔痒、口鼻干燥,梨就是最佳的补水护肤品。
注意:
梨性寒凉,一次不要吃得过多,每天1个即可;如果孩子脾胃虚弱,可把梨切块煮水食用。
空腹不宜吃的水果
1、西红柿
含有大量的果胶、柿胶酚、可溶性收敛剂等成分,容易与胃酸发生化学作用,凝结成不易溶解的块状物。这些硬块可将胃的出口——幽门堵塞,使胃里的压力升高,造成胃扩张而使人感到胃胀痛。
2、柿子
柿子在胃空时遇到较强的胃酸,容易和胃酸结合凝成难以溶解的硬块。小硬块可以随粪便排泄,若结成大的硬块,就易引起“胃柿结石症”。
3、香蕉
含有大量的镁元素,若空腹大量吃香蕉,会使血液中含镁量骤然升高,造成人体血液内镁与钙的比例失调,对心血管产生抑制作用,不利健康。
4、桔子
桔子含有大量糖分和有机酸,空腹时吃桔子,会刺激胃粘膜。
5、甘蔗和鲜荔枝
空腹时吃甘蔗或鲜荔枝切勿过量,会因体内突然渗入过量高糖分而发生“高渗性昏迷”。
6、山楂
山楂的酸味具有行气消食作用,但若空腹食用,不仅耗气,而且会增加饥饿感并加重胃病。
儿童吃早餐的注意事项
1、忌过于油腻
早餐过于油腻,会让孩子胃口很差,就算胃口好能够吃进去,也对肠胃非常不好。
2、忌甜食为主
孩子的早餐偶尔牛奶加面包可以,但不能天天如此,更不能只吃甜食。孩子身体正在发育,需要更多的营养来保证身体的发育。
3、忌小零食当早餐
零食当早餐,对孩子的身体有害而无一利,早餐吃零食,若多年后孩子长大,回忆起来,真不知道孩子心里会是怎样的滋味。
4、忌食物过于太硬或干
早上胃口本来就不好,肠胃功能也弱,一张硬乎乎的饼塞进胃里,孩子的身体适应不了。
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