美国七成宝宝缺乏维生素D
本文已影响1.8W人
本文已影响1.8W人
维生素D的主要功能是调节体内钙、磷代谢,维持血钙和血磷的水平,从而维持牙齿和骨骼的正常生长就发育。儿童缺乏维生素D,易发生佝偻病,过多服用维生素D将引起急性中毒。
美国耶希瓦大学爱因斯坦医学院研究人员3日公布研究报告称,美国约70%的青少年儿童体内维生素D含量偏低,这意味着他们将来罹患心脏病、高血压等疾病风险较高。这一研究结果刊登在美国《儿科学杂志》月刊上。
现状 研究人员分析了6000多名1岁至21岁美国青少年儿童的维生素D水平。结果发现,9%的青少年儿童严重缺乏维生素D,每毫升血液中维生素D含量少于15毫微克;另有61%的青少年儿童每毫升血液中维生素D含量在15至29毫微克之间,处于维生素D不足状态。 美国趣味科学网站3日援引蒙蒂菲奥里医学中心儿童医院朱希·库马尔博士的话说:“我们已经预料到维生素D缺乏很普遍,但是问题的严重程度令人震惊。” 大量研究证实,维生素D不足人群更容易血压偏高,好胆固醇水平偏低,罹患高血压、心血管疾病和某些癌症的几率高。此外,维生素D有助于身体吸收钙质,成年人缺乏维生素D易患骨质疏松症,而青少年缺乏维生素D易患软骨病。
原因 研究人员说,女性、肥胖者、每周喝牛奶少于一次的人、每天呆在室内看电视、玩电视游戏或是使用电脑超过4小时的人是缺乏维生素D相对较多的群体。此外,肤色较深者譬如非洲裔和墨西哥裔美国人也容易缺乏维生素D,因为黑色素会减少维生素D的合成。 研究人员认为,不合理的膳食结构和缺乏户外活动是造成维生素D缺乏的主要原因。 “现在的孩子不喜欢运动,在户外活动时间不长。”研究带头人、美国爱因斯坦医学院米哈尔·梅拉米德博士说。
建议 梅拉米德建议青少年儿童多摄取富含维生素D的食物,如奶制品和鱼类。“但仅靠饮食摄入很难获取足够的维生素D。”她说。 她还建议服用维生素D补充剂。儿童维生素D的日摄入量为400个单位才能防止维生素D缺乏。但研究显示,在被调查者中只有4%的人服用过维生素D补充剂。 对于生活在阳光不充足的北部地区儿童,服用维生素D补充剂尤为必要。此外,母乳喂养的婴儿也应额外服用维生素D,因为母乳中维生素D含量很少。 根据美国儿科学会推荐的标准,未成年人每日维生素D建议摄入量应为10微克,这个水平需要从出生一直维持到青春期。 父母们还能做什么呢?“关掉电视机,将孩子们带到户外,”梅拉米德建议,“每天只需15至20分钟就足够了。除非孩子很容易晒伤,最好在日晒10分钟内不要给他们涂抹防晒霜,这样孩子们得到的是益处而非伤害。” 一些专家同时警告,晒太阳要适度,过度暴晒会增加罹患皮肤癌的风险。
母乳喂养的宝宝要多补维D 维生素D的主要功能是调节体内钙、磷代谢,维持血钙和血磷的水平,从而维持牙齿和骨骼的正常生长就发育。儿童缺乏维生素D,易发生佝偻病,过多服用维生素D将引起急性中毒。 一项新研究显示,在高纬度地区出生的母乳喂养的婴儿常常缺乏维生素D,有些孩子在这方面甚至出现严重不足的情况。这项研究的负责人艾克哈德-E-齐格勒博士说:“在高纬度地区,例如爱荷华州(北纬41度),冬天阳光太少,所以造成婴儿自己不能产生足够的维生素D。” 更多婴儿在冬天比在夏天更容易缺乏维生素D,前者有37%,后者是2%。另外,皮肤黝黑的婴儿比皮肤明亮的婴儿更容易缺乏维生素D,前者有43%,后者是6%。这项研究被发表在《小儿科》杂志上。报告说,研究人员还对母乳喂养、年龄在4到15个月大的孩子做了分析。结果显示,随着孩子变大,缺乏维生素D的情况逐渐减少。
为什么缺乏维生素D在发达国家非常普遍?齐格勒表示:“在上个世纪初,每天喂婴儿一茶匙鱼肝油已经成为一种标准,平均来说这相当于440国际单位(IU)25-羟维生素D。”当时,家庭使用婴儿食品十分普遍,而婴儿食品富含维生素D,所以避免发生这种营养素不足的情况。他解释说:“从20世纪70年代开始,妇女开始用母乳喂养孩子。然而,她们再也没有继续喂给孩子吃任何膳食补充剂。” 如今,美国儿科学会建议,父母每天要为母乳喂养的婴儿补充200 国际单位的维生素D补剂。齐格勒表示:“但是,他们还提出一个附带条件,那就是如果婴儿有足够的阳光照射,就不需要补剂了。
但事实上,很多父母都忽视了这个重要因素。”因此,他的建议是为出生在高纬度、母乳喂养的婴儿补充维生素D。他说:“至少在爱荷华州的冬天,从11月到第二年的5月间,要这样做。” 维生素D的主要功能是促进小肠黏膜对钙、磷的吸收;促进肾小管对钙磷的重吸收。维生素D缺乏时可引起:钙磷经肠道吸收减少,骨样组织钙化障碍;佝偻病,表现为易惊、多汗、烦躁和骨骼改变。 维生素D主要存在于动物的肝脏,尤其是海鱼的肝脏中。另外,皮肤中7-脱氢胆固醇在紫外线作用下也能转变成维生素D。人体从日光照射和从食物中摄取维生素D。
宝宝为什么会缺乏维生素A
【宝宝缺维生素b2的症状】宝宝维生素b2缺乏有什么症状
缺乏维生素B1对宝宝的害处
儿童缺乏维生素D会增加过敏危险
【宝宝缺维生素k吃什么】小儿维生素k缺乏吃什么好
【宝宝缺维生素吃什么好】小儿维生素缺乏吃什么好
缺乏维生素C对宝宝的害处
【缺乏维生素c的症状】缺乏维生素c表现 缺乏维生素c有什么症状
【宝宝缺维生素b是什么原因造成的】小儿维生素b族缺乏的原因
缺乏维生素A对宝宝的害处
宝宝缺乏维生素怎么补充
缺乏维生素B2对宝宝的害处
宝宝缺乏维生素b1的症状
【哪些宝宝缺乏维生素】如何判断宝宝是否缺少维生素
宝宝维生素B12缺乏吃什么好
宝宝维生素d缺乏症状
如何预防宝宝缺乏维生素A
【宝宝缺维生素b1的症状】宝宝维生素b1缺乏有什么症状
【缺乏维生素b2的症状】缺乏维生素b2的表现 缺乏维生素b2的症状是什么
缺维生素d的症状 缺乏维生素D的五种症状
宝宝缺乏维生素A易感冒
【缺乏维生素c的症状】缺乏维生素c表现
【宝宝缺维生素b2应该吃什么】宝宝维生素b2缺乏吃什么好
【缺乏维生素b2的症状】缺乏维生素b2的表现
【宝宝缺维生素b12吃什么好】宝宝维生素b12缺乏吃什么好
宝宝缺乏维生素a的症状
宝宝缺乏维生素b2的症状
你了解小儿维生素D缺乏性佝偻病吗?
宝宝缺乏维生素E吃什么
【宝宝最容易缺乏的维生素】小儿最容易缺少的维生素