【胸部一大一小怎么办】
本文已影响3.09W人
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01 肢体运动:
其实你的问题不算严重,还好你喜欢运动,蹦蹦跳跳中多做些扩胸方面的运动会大有好处。提供几种方法,不妨在课间休息、排队打饭时动一下。
◆ 扩胸运动
扩胸运动
伸直背部肌肉并且抬头挺胸,双手合十置于胸前,这时彻底撑开肘部,始终保持让胸部用力的状态,同时在手心上用力,相互推压般缓慢地向左右移动。当手到达中心位置时,进行吸气,左右交互动作10至20次。如哪边胸部较小,可在较小一边多进行10至20次,以达到两边统一的效果。练习时注意动作重点是胸部用力而不是臂膀。
◆ 抬高胸部运动
抬高胸部运动
双手向内曲肘,下手臂重叠在胸前成口字型;由上手臂带动,缓慢向上提高到额头前面,然后再下放回到原本的预备位置。上下来回相互进行10至20次。
02 器械运动:
借助器械比起单纯的蹦蹦跳跳锻炼效果要好得多,不要推脱身边没有器械而放弃锻炼,几瓶矿泉水或几本书都能够帮上忙。
◆ 卧推器和哑铃
卧推器和哑铃可以锻炼支撑胸部组织的肌肉群,让你的胸部显得更结实有弹性,这种方法对左右胸部不对称针对性很强。
中度不对称的应对方法:01 按摩疗法:
通过按摩可以使乳房组织受到刺激而逐渐发育膨胀,这个刺激可促使你的胸部继续增长,变得坚挺。
◆ 抚摸按摩法
抚摸按摩法
用左手以旋转式、纵向式及横向式,三式交替的方法轻轻抚摸右侧乳房。反之用右手轻轻抚摸左侧乳房,共3分钟。可别小看这3分钟,它在整个乳房按摩中发挥着重要作用。
◆ 叩击按摩法
叩击按摩法
保持坐姿或仰卧均可,以弯曲中指或食指对乳房进行叩击。力度程序由轻变重,再由重变轻。力度控制适中,以免造成不必要的损害。
02 仪器疗法:
一般通过仪器配合丰胸产品进行疗程性治疗见效较快。如果你急于改善胸部缺憾,可以找个正规医院听听专家的意见。
◆ 电脑微循环:通过疏通胸部淋巴帮助减少胸腺阻塞,刺激乳腺胶原,从而达到对胸部提升的目的。
◆ 纯物理丰胸:以物理运动激发女性生理反应,聚集乳房周边扩散的脂肪,同时刺激脑垂体分泌雌性荷尔蒙,增强腺体吸收雌激素的能力,帮助胸部脂肪组织成长。
重度不对称的应对方法:1 掌握最佳时机:
在月经来潮的第10天左右是检查乳房的最佳时机。因为此时雌激素对乳腺的影响最小,乳腺处于相对静止状态,乳腺的病变或异常最易被发现。
2 重视复诊:
注意在看过一次病后,一定要遵医嘱继续复诊,包括坚持治疗及定期复查。有些患者在良性乳腺病临床缓解后,很长时间不再做定期复查,以至于一段时间后原有的良性病变发生了恶变,失去了在恶变发生之前予以监控及采取必要防范措施的时机。
区分胸部一大一小的原因由此可见,两侧乳房呈明显不对称,分为以下几种情况:
第一,先天生理因素。在胚胎发育过程中,如果一侧乳房发育异常,在今后的青春期乳房发育时,两侧乳房就会明显不对称,发育不良的一侧会显著小于另一侧。一般来讲,这种情况不会影响结婚、生育,但却使很多MM因身材缺乏曲线美而失去自信,其实后天可以通过很多方式加以弥补。总之,只要你对自己充满信心,保持良好的心态,相信你将是最美的。
第二,后天病理因素。如发现乳房变形、腋下有肿块、乳房皮肤变红、水肿、疼痛,或乳头表皮发痒或溢出异样分泌物等症状千万不要漠视,及早就医会提高治愈率,不要等到严重才后悔。
乳房自检对乳房的自我检查在每月月经过后一星期进行,如果发现有各项不正常的症状,应该尽早找专科医师做更详细的检查,尽快确诊进行治疗。
1 面对镜子,双手叉腰,观察双乳房外形、轮廓有无异常。两侧乳头是否对称,有无结痂或溢液。
2 举起双臂,观察双乳房外形、皮肤、乳头、轮廓有无异常,是否有局部隆起或阴影。
3 右手触摸左乳房,可从上方顺时针方向轻揉、按压腺体,用手指感触有无肿块。同样检查右侧乳腺。
4 仰卧平躺,肩部稍垫高,举起右手臂,左手触摸右腋下、乳房尾叶有无肿块。同样右手检查左腋下、乳房尾叶。
外观弥补及心理调节:
1 在按摩或治疗期间如果你还介意自己的身型,可在乳房较小一侧的胸罩里垫上加厚棉垫,以保持两边的统一。
2 如果真的患上乳房疾病,首先要保持良好心情,配合医生进行治疗,争取早日康复。
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