抗氧化的水果有哪些
本文已影响6.51K人
本文已影响6.51K人
维生素A、花青素、维生素C和胡萝卜素是非常好的抗氧化物质,而蓝莓中含有的维生素A、花青素、维生素C和胡萝卜素非常丰富,所以说蓝莓是一种很好的抗氧化食物,食用蓝莓可以帮助人体细胞增加活力,进而让肌肤变得有光泽。除此之外,蓝莓含有的钾和水溶性膳食纤维对降血压和胆固醇浓度也有帮助,对防止患高血压有一定作用。
橄榄由树叶到果实,橄榄树全身都能提炼出护肤精髓。橄榄叶精髓有助皮肤细胞对抗污染、紫外线与压力导致的氧化,而橄榄果实中则含有另一强效抗氧化成分酚化合物,它与油橄榄苦素联结后,能提供双重抗氧化修护。
葡萄它含有大量葡萄多酚、单宁酸和柠檬酸,葡萄籽营养成分含量最多AYMIN雅名将葡萄籽精粹成精华固态饮,拥有强力的抗氧化功能,能阻断游离基因增生,有效延缓苍老,有强烈的收敛效用及柔软保湿作用。
黄瓜
黄瓜富含人体成长发育和生命活动所必需的多种糖类和氨基酸,以及丰盛的维生素和果酸,为皮肤、肌肉提供充足的养分,清洁美白肌肤,可有效地对立皮肤老化,消除晒伤和雀斑,缓解皮肤过敏,减少皱纹的产生。
番茄番茄红素的抗氧化能力是非常强的,番茄富含番茄红素,而且长得越红的番茄的抗氧化作用也越强,其中小番茄含有的维生素C含量比普通番茄要高,维生素C也是不错的抗氧化物质,多吃番茄可以起到抗氧化的作用,而且还有美白淡斑的效果,当然,最好是把番茄煮熟后食用,作用的效果最佳。
樱桃樱桃中含有丰富的维生素C和铁元素,能够帮助我们保持脸部皮肤的嫩白和红润,在清除人体中自由基和沉积黑色素的同事,还能够帮我们去除斑点。铁元素可以说是造血干细胞的最爱,有了它,就能够为人体制造出更多的新鲜血液。樱桃中独有的维生素A还可以平衡皮肤的油脂分泌、活化皮肤细胞,从而达到抗氧化的效果。
红石榴
根据科学研究发现,红石榴中含有鞣花酸等有效成分,能够净化人体细胞所处的环境,让我们的细胞抵抗外部环境的污染,在抵抗紫外线等射线方面发挥着非常重要的作用。红石榴中还含有多酚类的物质,能够延缓皮肤的衰老,清楚人体中所产生的自由基。
柚子柚子中含有丰富的柠檬酸,其散发出来味道也具有护肤的效果。根据科学研究发现,柚子能够促进人体的新陈答谢,促进人体产生出更多的新细胞来代替坏死的细胞,促进老旧的细胞从人体中排出,可以让人体达到抗氧化的效果。
抗氧化食品
1、基础型抗氧化元素:维生素,代表食物:各种维生素含量丰富的蔬菜、水果。
2、元老型抗氧化元素:抗氧化矿物质,硒及锌、铜、锰、铁等。
3、新秀型抗氧化元素:植物性营养素,代表食物:大麦、小麦胚芽、玉米。
4、饮品型抗氧化元素:多种饮品,代表食物:绿茶。
5、安全型抗氧化元素:负氢离子,之所以说安全像运动员有在使用。
【产后水果要带皮吃吗】哪些水果带皮吃更好 带皮吃的水果有哪些好处
抗氧化精华和美白精华哪个先用
10大最佳抗氧化营养补剂
孕妇适合吃的水果有哪些 这些水果吃了好处多多
哪些食物抗氧化 抗氧化就是抗衰老吗
有氧运动有哪些项目 六种简单易上手的有氧运动推荐
抗氧化食物十佳排行榜
【有氧运动】什么是有氧运动 有氧运动有哪些
8种抗氧化美食助你葆青春
秋季防衰老抗氧化食物
抗卵子抗体症状 抗卵子抗体怎么检查 抗卵子抗体的原因有哪些
吃什么水果降压?有降压效果的水果有哪些
十大抗氧化食物排名
【什么水果是碱性的】哪些水果是碱性的 碱性的水果有哪些
【秋季养生吃什么水果最好】适合秋天吃的水果有哪些 哪些水果适合秋天养生
【晚上适合吃哪些水果】哪些水果适合晚上吃 晚上可以吃的水果有哪些
【抗生素药有哪些】抗生素药的分类 抗菌药有哪些
孕妇适合吃的水果有哪些 这些水果吃了好处多多
抗糖化/抗氧化/抗羰化有什么区别 分别怎么应对
【吃什么水果可以去斑】祛斑的水果有哪些 什么水果祛斑最有效