吃撑了快速消化的窍门
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肚子吃撑了千万不要慌着就去剧烈运动,可先适当的给自己的肚子按按摩,这样可以促进肠胃的蠕动,加快消化食物。大概半小时后,腹胀就会有所缓解。
按摩方法:取站立位,用手掌掌面以肚脐为中心轻揉按腹部。
喝苹果醋苹果醋中的酸性物质能够刺激胃酸的分泌,可以促进肠胃消化。所以如果家里有苹果醋的话,喝点苹果醋也可以。
喝酸奶吃撑了腹胀时,喝些带有肠道双歧杆菌的酸奶,可以帮助维持肠道内细菌平衡,恢复肠道功能,也有助于消化。
散步吃得太饱了出现饱撑难受的话,可以在饭后散步,通过运动的方式来帮助消化,从而缓解吃太饱不适。但是要注意不能进行太过剧烈的运动,因为这会伤肠胃。
吃健胃消食的药物吃撑了的朋友也可以选择吃一些健胃消食的药物,例如健胃消食片、山楂丸、酵母片等,帮助消化。
洗澡洗澡的时候其实会消耗我们人体大量的能量,这样也就加快了人体的消化速度。当我们吃撑的时候,可先出去散散步,过个30分钟再回来冲个澡,这样就可以缓解腹胀的症状了。记得洗澡的时间也要比平时稍微长一点,效果会更好哦。
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