莲子心茶能减肥吗
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有一定减肥效果。
莲子心茶饮用后并没有燃烧脂肪而减肥,但莲子心茶味苦,饮用后可降低食欲,可减少其他食物的摄入。另外,莲子心中含有的纤维素,饮用后可明显减少身体对食物中胆固醇的吸收,从而起到瘦身效果。不过其减肥功效有限,并不明显。
莲子心茶有什么功效与作用1、清热降火
莲子心味甘、涩,性平,有很好的清热降火功效,特别适合空气干燥的夏秋高温天食用,可以消暑解烦,清热降火。
2、降血压
莲子心中含有非结晶生物碱Nn-9,具有比较强的降压作用,用莲子心泡水喝能降血压。
3、延缓衰老
莲子心中的生物碱具有抗氧化作用,可以清除体内多余的自由基,而人体中所含有的活性自由基是造成身体衰老的主要原因之一,因此,莲子泡水喝能延缓衰老。
4、强心安神
莲子心可入心经,有镇静安神作用,平时失眠多梦、心烦气躁时,泡上一杯莲子心茶饮用就可改善不适。同时,莲子心中的生物碱,可以治疗心律失常,以及心肌缺血,有一定的强心功能。
5、美容减肥
莲子心营养丰富,富含矿物质和维生素c,纤维素,铁质和单宁酸等,其中的纤维素可有效帮助人减少对胆固醇的吸收,有减肥之用。
莲子心茶食用禁忌1、饮用要适量
莲子心虽然个头小,但其味道苦,所以泡茶饮用时不宜放太多,不然就太苦了,根本喝不下去,即便喝了也容易伤脾胃。建议200毫升左右的茶杯,放两到三颗莲子心即可。
2、不能长期喝
莲心茶适量饮用可以清热降火,但是饮用过量的话,它的寒性就会伤及脾胃,所以不宜长期过量饮用。
3、这些人不宜喝
一般人群均可喝莲子心茶,特别是高血压、心脏病、痢疾患者喝莲心茶可缓解不适。但脾胃虚寒或严重便秘的人最好不要喝,以免加重不适。
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