哪些人容易缺维生素b12
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若想要身体吸收维生素B12,必须由胃黏膜细胞分泌内因子来辅助。当消化功能发生障碍时,不能充分吸收和利用摄入的维生素B12,从而导致缺乏。
此类人群口服维生素B12补充剂并没有太大的效果,需通过肌肉注射来补充。
素食主义者人的身体不能自行合成维生素B12,只能从动物性食物中来获取。在植物性食物中含有的维生素B12很少,所以素食主义者易缺乏维生素B12。
饮酒过多者日常经常喝酒或酗酒的人,就会增加体内营养的消耗,久而久之就容易造成人体内的维生素B12缺乏。
对这类人群来说,光靠饮食的话很难满足维生素B12的需求,可以通过含有维生素B12的强化食品和营养补充剂来获取维生素B12。
老年人大部分老年人伴有胃肠道疾病,不能更好吸收食物中的维生素B12。此外很多老年人口饮食清淡,喜欢以植物性食物为主,所以体内易缺乏维生素B12。
此类老年人可以口服维生素B12补充剂,若是消化功能减退的话,可以听从医生嘱咐注射补充。
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