湿疹反复发作的原因
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熬夜会让湿疹復发,身体需要时间修復,因此睡眠一定要足够。且熬夜、睡不好心情差,中医认为会影响肝系统运作,肝郁就容易痒,中医师表示睡饱睡好、保持心情愉快很重要,她常去走森林步道、泡温泉,感觉毛细孔舒张开来,压力烦躁的心情也一扫而空。建议可以常去公园或森林步道走走,让自然的芬多精交换身体浊气。
冰、凉食物吃太多不少人以为身上红肿、搔痒频频发作是因为「火气大」,拚命喝椰子水、青草茶降火,结果更糟,大量、长期饮用,反而会让脾胃功能变差,冷凉食物如冰品、冷饮等,吃多了会造成脾胃系统负担,湿排不出去,皮肤问题也好不了。建议饮用30℃左右的温开水,适度的热有助推动、排除身上的湿。
流汗没擦干汗液停留在皮肤上过久,也是刺激湿疹反覆发作的原因。
「夏天流点汗是好的,但流汗完要擦干,」林高士提到,洗澡前、换衣服前、运动后等都要记得擦干汗液,免得刺激皮肤感觉更痒。
流汗可排湿,建议每天不妨留段「排汗时间」,无论跑步、打球、骑脚踏车、泡澡等,让自己满身大汗,湿才不会滞留体内。
用沐浴乳洗澡沐浴乳成分复杂,通常患者改用肥皂后,皮肤问题就改善许多。再怎么天然都可能有化学成分,太强的清洁力会伤害皮肤的復原力,最好用清水洗净,或两、三天用一次肥皂,建议洗完澡后涂抹成分单纯的乳液,避免皮肤太过干燥。
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