2018军训期间晒伤了怎么办 军训皮肤晒伤发红怎么办 军训晒伤后怎么处理
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军训期间晒伤了怎么办?不管是准大一生还是准高中生,即将迎来开学,开学之后就一般就开始军训了。小朋友们一般没有防晒的经验,很容易在军训期间晒伤,那军训期间晒伤了怎么办,军训皮肤晒伤发红怎么处理呢。
军训期间晒伤了怎么办
1、用冷水敷上一段时间,因为是在学校没有专门冰敷的东西,可以选择去超市买冰箱里的冷饮或者问甜品饮料店买冰块。冷水能缓解晒伤皮肤的灼热感,达到降温的作用。
2、给皮肤简单地做了处理之后,在晒伤的部位,涂抹一层芦荟汁液或者芦荟膏。芦荟对皮肤有特别的镇静功效,敷在晒伤发红的部位,感觉特别清新凉爽。
3、若晒伤程度有些严重,可以吃点阿司匹林消炎药,能缓解晒伤的疼痛和发炎的情况。
4、给肌肤补水。给肌肤补水主要可以可以分为外部调理和内部调理,外部调理就是可以用黄瓜片、土豆片或者是西瓜皮冷敷在不适的地方,而内部调理就是多喝水,以及多吃一些水分充足同时富含维生素的瓜果。这样能给皮肤补充所需的营养和水分,能够滋润养护皮肤。
5、被日晒灼伤后,常常会引起色斑、雀斑及肤色变黑现象,需要补充维他命C,它能够抑制黑色素的生成,并有助于将已生成的色素还原成无色。因此要多食用一些含维他命C的水果、蔬菜。可选择具有高度美白效果的净白精华等护肤品。肌肤恢复润泽后,为了进一步促进肌肤的新陈代谢、抑制黑色素的生成,使用美白面膜并配合按摩效果很好。
军训后如何快速美白
1、用盐水洗脸。做法:把醋和盐用水溶解,比例是大概水:白醋:盐=9:3:1,用调好的混合液把毛巾润湿,擦在脸上,早晚各一次,(如果要多擦个一两次也没问题),效果不错,而且见效很快,皮肤会变白,痘痘也会不见了。
2、草莓汁蛋清擦脸可美白。做法:选五颗草莓,取适量的水一同放入榨汁机中,待搅拌成草莓之后,加入一个蛋清,然后用化妆棉沾满擦你需要美白的地方,一天两次即可,值得注意的是,草莓汁没用完必须放入冰箱冷藏哦,避免帮助你美白的草莓蛋清汁变质。
3、珍珠粉美白。做法:将温水中加入适量的蜂蜜,再加入到珍珠粉中,调成糊状,均匀的敷在晒黑的脸上,20分钟后用温水洗净即可,一个星期后,你晒黑的皮肤也就变得白白哒。
4、冰牛奶变白。做法:将牛奶放入冰箱中冰镇,然后用化妆棉沾满冰镇过后的牛奶敷在脸部,10分钟左右就可以啦,每天敷两次,不仅可以有效缓解眼部的疲劳,还可以达到美白的效果。
5、番茄面膜变白。做法:番茄捣碎后,过滤到番茄汁,把番茄剩下的渣敷在脸部,20分钟后用温水洗干净,因为番茄面膜是纯天然的,含有天然的维生素C,可以有效美白、祛斑的作用,所以有空的时候可以多做做番茄面膜。
6、香蕉牛奶面膜变白。做法:将一根香蕉碾成糊状,加入适量的牛奶以及清水,大概的比例是2:5:1,然后均匀的敷在脸部,20分钟以后用温水洗净就可以了。
7、黄瓜面膜变白。做法:在准备做面膜的前半个小时将黄瓜放入冰箱中冷藏,然后将黄瓜放入搅拌机中碾成糊状,再加入鸡蛋清搅匀就可以了,把制作好的面膜均匀的敷在脸部,20分钟后就用温水洗干净。黄瓜富含多种营养物质,可直接补充皮肤因晒所失去的大量水分,增强皮肤的再生能力,鸡蛋清含有大量蛋白质,可以帮助修复受损皮肤,达到美白效果。
军训期间注意事项
1、扛不住时别硬撑
大学生在中学阶段多忙碌于紧张的学习之中,缺乏必用的身体锻炼,导致绝大多数人身体素质较差。现在负责军训教官们也清楚者一现状,比前几年的军训强度都有所降低,对待接受军训的学生也更显得人性化。所以,大学新生入学参加军训时,遇到身体实在吃不消,扛不住时别硬撑,只要你礼貌些,按规矩举手向教官说明情况,教官一般都会让你退出队列去休息。
2、预防脚起泡
在参加军训时挑选一双尺码比自己平时的鞋号大一码的胶鞋,到时再鞋底垫厚一点的绵垫,穿棉袜,以防军训跑步时脚打泡出血。还有一种军训防脚起泡的“秘密武器”介绍学弟学妹们,就是将卫生巾垫在鞋里,既能保护好你的脚,又可有效吸汗。怎么样,绝招吧。
3、减少出汗
军训配发的迷彩服吸汗性差,最好预先准备一件棉背心,到时穿在里面,避免天气炎热练军姿站久时汗流浃背又不允许动手去擦的难受。为减少出汗,学生们军训时最好留短发。
4、别带硬物
军训时裤兜里别装钥匙等硬物,手表也要留在宿舍里,以免操练正步走时打得自己手疼。
5、军训时身体内水分消耗极大,盐分也会随着汗液挥发很多。新生们一定要记得补充足量的水,最好每天能喝一两杯盐水,以保证人体机能正常的水分需要,避免因盐分失衡出现低钠血症。
6、加强营养
军训期间要注意安排调整好自己每天的伙食,保证军训需要的营养要求,达到肉、蛋、奶以及水果、蔬菜等元素成分的均衡摄入量,避免在十多天的高强度军训中因营养不良拖垮身体。
6、备好防晒霜
女生参加军训期间记得每天去操场时涂抹防晒霜,男生也可以涂抹,以免晒伤。
7、讲究卫生
在军训阶段大家一定要注意个人卫生,勤洗脸洗发,衣服也要隔一两天换洗一次。因为金秋九月,气温还很高,而且多闷热天,加之高强度的训练,出汗多是在所难免的。出汗后头发,衣服隔天就会产生汗味,很难闻的,自己也会觉得不舒服。
8、冲凉要小心
大热天军训刚完身体还在出汗时别急着去冲凉,小心引起感冒。想冲凉要等汗液排完后进行。
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