【正常体温】人的正常体温是多少 影响正常体温的因素有哪些
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正常体温是人体内部的温度,是保证人体新城代谢和活动正常进行的必要条件,那么,什么是正常体温呢?人的正常体温是多少呢??影响正常体温的因素有哪些呢???
什么是正常体温
人体内部的温度称体温。保持恒定的体温,是保证新陈代谢和生命活动正常进行的必要条件。体温是物质代谢的产物。三大营养物质在氧化过程中释放能量,其中50%左右的能量变为体热以维持体温,并以热能的形式不断散发于体外;另有45%的能量转移到三磷酸腺苷(ATP)的高能磷酸键中,供机体利用。机体利用的最终结果仍需转化为热能散出体外。这就是产生体温的由来。
正常人的体温是相对恒定的,它通过大脑和丘脑下部的体温调节中枢,调节和神经体液的作用,使产热和散热保持动态平衡。在正常生理状态下,体温升高时,机体通过减少产热和增加散热来维持体温相对恒定;反之,当体温下降时,则产热增加而散热减少,使体温维持在正常水平。
正常体温不是一个具体的温度点,而是一个温度范围。机体深部的体温较为恒定和均匀,称深部体温;而体表的温度受多种因素影响,变化和差异较大,称表层温度。临床上所指的体温是指平均深部温度。一般以口腔、直肠和腋窝的体温为代表,其中直肠体温最接近深部体温。
人的正常体温是多少
人体温的正常值是一个范围:
口腔舌下温度为37.0(范围在36.3~37.2) ;
直肠温度为36.5~37.7(比口腔温度高0.3~0.5) ;
直肠温度为36.5~37.7(比口腔温度高0.3~0.5) 。
在一天的生物节律中,清晨2~5 时体温最低,下午5~7 时最高,但一天之内相差应小于1℃ 。另外,男、女的体温也有不同,女子体温一般比男子约高0.3 ℃ 。人体正常体温平均在36~37℃之间(腋窝),超出这个范围就是发热,37.3_38℃是低热,39.1_41℃是高热。
儿童正常体温在肛门处为36.5℃~37.5℃之间;
儿童在口腔处为36.2℃~37.3℃之间;
儿童在腋窝处为35.9℃~37.2℃之间。
通过测量后,儿童凡超过正常范围0.5℃以上时,称为发热。不超过38℃称为低热,超过39℃者为高热。
测体温时,应先将体温表的水银柱甩到35℃以下,再用棉签蘸酒精擦拭消毒。现在多数是把体温表挟在腋下试温,年龄小或昏迷的小儿可采用肛门测温。
怎么测量正常体温
口温测法
时间:3-5分钟。
1. 使用前要先将温度计度数甩到35℃以下。
2. 将体温计(片)置於舌下(含住即可、不可用力咬及说话)。
3.体温计至少量3-5分钟,体温片量2分钟。
4.取出体温计,读取温度数据后,以卫生纸擦拭乾净,再以酒精棉片消毒(以旋转方式自尾端擦至水银端)。体温片取出后静待10秒,读取度数后,丢弃。
5.婴幼儿、呼吸困难、意识不清者、有痉挛病史及无法合作者请勿量口温。
6. 进食、喝热饮、抽烟、嚼口香糖、剧烈运动、情绪激动及洗澡需待30分钟后再测量。
7. 若持体温片,手持末端,勿接触体温片感温点。
腋温测法
时间:5-10分钟
1. 使用前要先将温度计度数甩到35℃以下。将体温计置於腋下最顶端,水银端和腋下的皮肤紧密接触并夹紧,以免脱位或掉落。
2. 取出体温计,读取温度数据后,以卫生纸擦拭体温计。
3.下如有汗液,需擦乾再量。
4. 若测量时间未到,松开腋下,则需重新测量,时间需重新计算。
5. 喝热饮、剧烈运动、情绪激动及洗澡需待30分钟后再测量。
肛温测法
时间:3-5分钟
1.婴儿采仰卧抬腿或趴卧姿势,儿童及成人采侧卧姿势。
2. 使用前要先将温度计度数甩到35℃以下。以润滑剂(凡士林或石蜡油)润滑肛表水银球端。
3.手扳开肛门,将肛表旋转并缓慢轻轻插入,拿肛表之手同时靠於臀部固定以防滑落或插太深。
4.插入深度:
婴儿1.25公分。
儿童2.5公分
成人3.5公分
5.测量2-5分钟。
6.取出肛表,读取温度数据后,以卫生纸擦拭乾净,再以酒精棉片消毒(以旋转方式自尾端擦至水银端)。
7.婴儿及5岁以下幼儿适用。
8.腹泻者及直肠疾患、手术者禁量肛温。
9.喝热饮、剧烈运动、情绪激动及洗澡需待30分钟后再测量。
影响正常体温的因素有哪些
性别因素
一般女性较男性稍高,女性在月经前期和妊娠早期轻度升高,排卵期较低,这种波动主要与孕激素分泌周期有关, 女性的体内脂肪较男性为高这也应该是一个原因。
年龄因素
新生儿体温易受外界温度的影响而发生变化。因为新生儿中枢神经系统发育尚未完善,皮肤汗腺发育又不完全,从而体温调节功能较差,容易波动。儿童代谢率高,体温可略高于成人。老年人由于代谢率低,故体温偏低。
昼夜因素
一般清晨2-6时体温最低,下4-8时体温最高,其变动范围约在0.5-1℃之间。这种昼夜有规律的波动,是由于人们长期的生活方式如活动、代谢、血液循环等相应的周期性变化所形成的。而长期从事夜间工作者,周期性波动则出现夜间体温升高,日间体温下降的情况。
情绪与运动
情绪激动时交感神经兴奋,运动时骨骼肌收缩,均可使体温略有升高。
此外,外界气温的变化,进食等均可使体温产生波动。
进食因素
进食后的体温比安静时稍高。肌肉活动可使产热量明显增高,导致体温上升。精神紧张和情绪激动也可使体温升高,有的在某种紧张情况下,体温可升高至2℃。
测量体温的注意事项
1、人体正常体温的测量方法是在早晨8点左右、午后3点左右、晚上8点左右各测一次体温,连续测量几天,取其最稳定的值即为正常体温。
2、测体温时,应先将体温表的水银柱甩到35℃以下,再用棉签蘸酒精擦拭消毒。多数是把体温表挟在腋下试温,年龄小或昏迷的小儿可采用肛门测温。
3、 正常温度标准也随不同厂牌的体温计而异。
4、室温、运动后或额头是否乾燥会影响测量的准确性。
5、耳温枪及额温枪之量测体温结果易受量测距离及湿度等因素影响,建议其作为发烧的快速筛选工具。惟当量测体温结果异常时,建议使用者,以水银温度计或电子水银温度计再量测一次。
6、人体的体温随著年龄及所处环境的不同,会有所差异,因此以上数值并非绝对的数值,只是参考的数值;所谓的正常温度并没有固定数值,只能以范围来表示,因为它会依性别、年龄、时间及活动量差异而变化。所以若第一次测得的结果异常,建议休息半小时后再量。
健康小提示
高热病人应每4小时测量体温一次,待体温恢复正常3天后,可减为每日两次,同时密切观察病人的面色、脉搏、呼吸、血压,如有异常应及时就医。如用退热药物或物理降温,应在30分钟后测体温一次。体温超过39,可用冰袋做头部冷敷;体温超过39.5,可用温水擦浴、酒精拭浴或大动脉处冷敷;注意给病人补充营养和水分,做好口腔护理和皮肤清洁,保证其卧床休息。
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