职场丽人小心高跟鞋症
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作为某公司的总裁助理,CORAL每天8小时除了有着无数繁琐的事情
作为某公司的总裁助理,CORAL每天8小时除了有着无数繁琐的事情要处理,更要接待来自方方面面的访客,穿梭于公司的各个部门。
于是,套装和高跟鞋就像医生的白大褂一样,是她的职业装束,那些鞋头尖尖、鞋身窄窄、鞋跟高高的鞋子,衬托着她挺拔的身姿、挺拔的姿态和高贵的礼仪(?)。这一天,她的脚终于不堪重负地“罢工”了,每走一步,都传来一阵阵钻心的疼,到一家专业的脚病医院检查后,CORAL得知,自己的脚得了神经瘤。原来,人类在正常行走的情况下,每迈一步,足部要承担相当于自身体重3-4倍的压力,每天每一只脚要承受大约100吨的压力。无数的OL都像CORAL一样因为工作需要,给自己的双足上了“枷锁”,导致各种各样的脚部疾病侵袭而来。
常年在写字楼工作的OL,脚的痛苦大部分是由于穿着高跟鞋引起的问题(高跟鞋可以定义为3厘米以上的鞋跟),专家认为:所谓理想的鞋子,都应该有坚硬而柔软的跟部支撑鞋底,10个脚趾肚可以在鞋里面灵活地活动,并有舒服的衬垫和足够的内部空间。不做“高跟鞋症候群”最有效的预防措施就是尽量选择一双舒适的鞋。当今欧美,拿着由治疗脚的医生给开的处方去买鞋是很平常的事。
穿错鞋子3宗罪
第一宗:令足部负重不合理
鞋跟过高,比如超过7厘米,前足负重就会增多,可达体重80%以上,从而引起前足疼痛;合理的鞋跟高度是2-4厘米,这时前后足负重各约50%,足部感觉会比较舒适。再来看鞋底面,自鞋跟中点垂直向前画直线,应将鞋底面积平分,这样足的内外两侧受力才均匀。否则,一侧会因受力过重而发生疼痛和其他问题。
第二宗:鞋子的能量缓冲作用弱
鞋底过硬或过薄时,地面的冲击力直接作用于足部,使足部易于疲劳、劳损。
第三宗:鞋子对足部的挤压与摩擦
如果鞋的长度或宽度不足,对足趾等造成挤压、摩擦,便会制造惨痛不堪的局面,日久会使受力部位发生病变。
如果你以为脚的疼痛是件太普通、太正常的事情,那就错了。疼痛是在告诉你,你的双足有些不对劲,需要换一双鞋子,来解除对足部的压迫。如果疼痛超过一周而不能缓解,要去看医生,也许你已经患上比较严重的足病,医生会告诉你该做些什么。可见引起足病的原因非常明确,而且是很容易预防的,最重要的一环是选择合适的鞋子。
限制“高跟时间”:为了减轻高跟鞋的副作用,女人可以限制穿
高跟鞋的时间,应该与质量好的帆布、胶底运动鞋或平底鞋交替换穿。可以在办公室的桌子下面放一双拖鞋,坐着时,由于有桌板的遮挡,可以换拖鞋穿,给脚暂时的放松。家中如果是木地板的话,还可以经常在家赤足走路,使脚部得到完全的放松,不过此时需保持地板的绝对清洁。
改变鞋跟高度:可以在工作或参加社会活动时,穿着一些既舒适又吸引人的“散步”用的平底鞋。这样,不仅迎合了潮流,还使脚有了一个充足的活动空间,并使足趾很舒适。足科医生建议,在特殊活动时应该选择相应的鞋子,这一点是非常重要的。
对女人来说,建议选用橡胶合成的、防滑的、硬质的鞋底,宽大的鞋跟,鞋跟高度不超过1/3英寸(约4厘米),同时系带的鞋子比较适合。
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