【辟谷期间如何采气】辟谷如何采气 辟谷采气的正确方法
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辟谷是一种独特的养生方式,其来源很是悠久。现代人也有使用辟谷养生,要是辟谷养生方法使用正确的话,那是对身体有很大好处的。而辟谷中最主要的就是采气,那么辟谷期间如何采气,下面一起来了解一下吧!
辟谷期间如何采气
辟谷采气期间,一定要身穿宽松的衣服,并且在安静的环境,而且空气质量要好,准备一个蒲团,坐在上面,慢慢的进行采气。采气的具体操作如下:
1、选择一个空气质量情况比较好的环境,全身放松,坐、站、卧均可。不过建议最好还是坐下好。然后把蒲团置于干燥处,最好是阳光之下,成打坐姿势端坐于上,打坐不用讲求是否标准,只需挺背端坐好即可。
2、口形半开,舌头平放内收,张口就吞,感觉到有汤元大的能量体进入腹部。吞纳灵气后,自然清气入腹腔,最好不要求作任何导引,顺其自然,让气流自然通流各部。
3、辟谷采气主要是依靠人的意念,吸气时,想象一个充满人体所需能量的火球在自己的胃中转动,此时胃部鼓起。然后闭气30秒-60秒,时间越长越好。这样一个过程结束一次采气。
4、这样的采气49次才会结束,正常的话胃部会有发热的感觉,说明采气有效果,如果胃部没有发热的感觉,接着采气,直至胃部有暖暖的感觉。在辟谷采气期间,可以每天早晨采一次,中午采一次,晚饭时候采一次,睡前采一次。
辟谷采气和服气的区别
辟谷采气和服气两者区别不大,都是依靠人的意念将气运到丹田。主要做法都是全身放松之后,可以随意想身体的任何部位往里吸气。比如说手掌吸气,劳宫穴往里吸气,加个意念就行了,宇宙间的真气从劳宫穴往里进,都被采进来,然后经过手三阳三阴,就势顺着手掌绕个弯一会儿进入下丹田了。如用百会穴往里采,意想闸门一打开,外面的压力大,其顺着百会往里,到下丹田,都要往这一点聚。可以直接用小腹部,往里进外面的气,也可直接用胃部往里采,一放松,外面气就源源不断往里进了。
什么是武火采气
一般来说早晨面向东方,采东方生发之气,初生的朝气,为武火采气。站无极桩,大口大口往里吞,把它采入下丹田。一般喝的时候短,往下吞的时间长。吞的时候自己体会,不光气进入下丹田,而且全身的气来回窜,体内都能感觉到,非常舒服。一般来说,早晨吞十几分钟后就会感到小腹发胀,再没什么饥饿感,古人云: “气足不思饭,神足不思眠,精足不畏寒”。若辟谷期间出现饥饿感,吞气就可以了。除了吞光,还可包括光、电、声、能和人体所需要的一切养分,在喝气吞气过程中就全都进来了。
辟谷的正确方法
1、相信辟谷。给自己灌输正确的观念。营养、维生素、纤维等名词,都是现代才出现的。而辟谷在缺衣少食的古代就有了,所以别顾虑这些问题,自寻烦恼。
2、舌顶上腭多咽津。保元气,调五脏。所以无论辟谷还是不辟谷都一直保持这样,习惯就好了。
3、多吸气。用鼻子呼吸就可以了,一般三、四天或者多次辟谷之后就没必要了,因为不用刻意为之,自然而然身体就进入状态了。
4、打坐或者深呼吸。最好可以打坐,如果不行的话,给大家介绍一种非常实用、快捷、方便的呼吸方式。深呼吸——停顿一会儿闭气——放松意念——放松身体——呼气 其实做起来简单多了。
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