【泡脚后头晕是怎么回事】泡脚后头晕是什么原因
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泡脚后头晕是怎么回事?泡脚是很多人喜爱的一种养生保健的方式,一年四季都可以泡脚,那有的人泡脚后头晕是怎么回事呢?下面就来具体看看吧。
泡脚后头晕是怎么回事
泡脚后头晕是因为脚部长时间浸泡加速了脚部血流循环,使更多的血液流向下肢的末梢血管,大脑血流量相对减少,导致头部供血不足,造成缺氧。
泡脚的时候选择合适的水温和掌握泡脚的时间十分重要,泡脚时间不宜过长,以15-30分钟为宜,泡脚的水温不宜过高,一般40度左右最佳。泡脚时血液会流向下肢,脑部易供血不足。心脑血管疾病患者、老年人如果感到胸闷、头晕,应暂时停止泡脚,休息一下。糖尿病患者末梢感觉能力差,应由家人先试水温,防止发生烫伤。
泡脚后头晕怎么办
1、及时补充水分
泡脚时由于加速了血液循环,会有微微出汗的感觉,身体的水分流失,这时要及时补充水分,喝一杯温水能快速的为身体补充水分,缓解头晕的症状。
2、卧床休息
由于泡脚引起的头晕,只是大脑短暂性的供氧不足,因此卧床休息一会就能缓解,如果感到泡脚后有微微眩晕的感觉,就要立刻停止泡脚,躺下休息一会儿。
3、注意保暖
在冬天泡脚后,我们一定要擦干脚上的水分,及时穿上保暖的袜子,因为泡脚的时候毛细血孔打开,这时如果不注意避风,很容易风邪入体,因此泡脚后要及时擦干水分,注意脚部的保暖。
泡脚的注意事项
1、饭后半小时内不宜泡脚,它会影响胃部血液的供给,长期下来会使人营养不良。
2、泡脚后不能马上睡觉。趁着双脚发热的时候揉揉脚底,及时穿好袜子保暖,待全身热度缓缓降低后再入睡效果最好。
3、泡脚最好用较深、底部面积较大的木质桶或搪瓷盆,能让双脚舒服地平放进去,而且最好让水一直浸泡到小腿。水温在40摄氏度左右比较适宜,要随时添加热水以保持这个温度均匀。
4、水应有一定的热度,以40~50摄氏度为宜。以脚能忍受为度,才能起到刺激穴位、治病、养生、强身的作用。
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