女人湿气重怎么调理吃什么效果好
本文已影响1.02W人
本文已影响1.02W人
女性朋友如果体内湿气重容易出现体态肥胖、皮肤长痘色等病症,因此当女性身体出现以上症状时一定要及时的调理,下面来了解一下女人湿气重怎么调理吃什么效果好。
适当运动
越是不爱运动,体内淤积的湿气就越多。这些人常常会感觉身 体沉重、四肢无力。因此湿气比较重的女性 可以通过运动加速身体的血液循环,加强新陈代谢,通过排汗祛湿排毒。温度湿度大时,可以选择室内运动,如游泳、乒乓球、羽毛球等运动。 天热时候则选择在早晨、上午和傍晚等比较凉爽的时候。
泡脚祛湿
泡脚是一种简单易行的祛湿方法,为脚部是仅次于心脏的重要部位,被称为“第二心脏”。双脚上面分布着大量的毛细血管,是人体穴位最密集的部位之一。夏天是人体阳气最为旺盛的季节,此时用温水泡脚能更好地刺激经络,振奋人体的脏腑机能。特别是先天脾胃不好的人更适合夏天泡脚,当脾胃好了,就不容易被湿气侵犯,夏天因为湿气过重所出现的食欲不振、爱犯困、没精神、容易烦躁等症状就会得到缓解。
拍打祛湿
1、拍手
体内湿气重的人,在双手的大鱼际靠近手腕的地方,会呈现青色或紫色。经常拍拍手,尤其是大鱼际处,就能将滞留在体内的湿气给拍出去。最开始拍手时,会觉得浑身不舒服,这个时候一定要坚持住,不要放弃。
2、抓腋窝
腋窝的顶点是极泉穴,它是心经的重要穴位,也是腋下淋巴最密集的地方,经常按摩、抓揉此处,能帮助心脏排毒。
3、拍肘窝
拍打肘窝能去除心肺上的毒素,连续拍打5~10分钟,就会出现青、红、紫、黑不同颜色的毒素反应物。
4、拍打腹股沟
拍打腹股沟能加速气血运行,驱除病邪。不仅能健脾胃,对于调理妇科病、治疗因血脉不畅导致的血瘀痰湿都很有效果。
拍腘窝
在腘窝(也就是膝盖后的凹陷)的中心点上,有一个重要的穴位——委中穴,走膀胱经。膀胱经是人体最大的排毒祛湿通道,而委中穴就是这个通道上的一个重要排污口。如果这里不通畅,体内的湿气排不出去,很容易导致关节炎。空闲时候,拍打腘窝5~10分钟,或直到出痧、有瘀斑为止。每10天拍一次,把这个排污口调理通畅,体内的湿气就能顺利排出来了。
食疗祛湿
油腻、过咸、太甜等不易消化的食物,容易造成肠胃闷胀,脾胃损伤 ,加重湿气。 肠胃系统攸关营养及水分代谢,最好的方式就是适量、均衡饮食,少吃油腻食物和凉性食物。清淡利湿的食物比如,莲藕、黄瓜、白菜、苦瓜、绿豆、红小豆、莲子、薏苡仁等。另外,少饮酒,因为酒助湿邪,酒精少碰为好。
推荐食谱:
1、红豆薏米汤
食材:红豆、薏米、冰糖。
做法:
①红豆与薏米泡水一晚,备用。
②将红豆、薏米混合洗净,放入锅中。
③加适量水以大火煮开,再转小火续煮约30分钟。
④待豆仁呈花糜状,加入冰糖煮融即成。
2、五豆汤
食材:红小豆10克、绿小豆10g、黑豆10克、白扁豆10克、生甘草3克。
做法:先把豆子浸泡10小时后,放入甘草一起煮汤。煮好后,甘草弃掉不要。
3、绿豆薏米汤
材料:绿豆150克、薏米50克、陈皮1个、冰糖少许。
做法:绿豆与薏米洗净后,加水煮至绿豆脱皮,熄火,闷约1个小时后,加入陈皮1个、冰糖少许,以大火煮开后,改小火煲煮至绿豆变沙,即可食用。
【男人射精出血吃什么药调理】男人血精吃什么药效果好 射精出血了吃什么药调理
【气滞血瘀怎么调理效果比较好】气滞血瘀应该怎么办啊
【气滞血瘀怎么调理效果比较好】气滞血瘀应该怎么办啊 气滞血瘀怎么治疗
女人湿气太重怎么调理
【内分泌失调吃什么药效果最好】吃什么药可以调理内分泌失调 内分泌失调怎么调理吃什么药
【孕妇去湿气吃什么好】孕妇湿气重吃什么好 孕妇吃什么可以去湿气
湿气重分寒湿、湿热,对症调理一身轻
【湿气重不能吃芒果吗】湿气重可以吃芒果吗 湿气重能吃芒果吗
孩子湿气重吃什么水果好
孕妇夏季怎样除湿 湿气太重的孕妇需要怎么调理
【湿气重的人不能吃什么】湿气重不能吃哪些东西
【女人肾虚吃什么药好】女人肾虚吃什么药调理最好 女人肾虚吃什么药最有效
苦瓜祛湿气怎么吃效果好
【湿气重喝什么茶】喝什么茶祛湿 什么茶祛湿效果好
孩子湿气太重怎样调理
春天湿气重吃什么好 女人湿气重怎么调理
【男人射精出血吃什么药调理】男人血精吃什么药效果好
【孕妇湿气重吃什么水果好】孕妇去湿吃什么水果好
孕妇去湿气的吃什么好?湿气重吃这些食物
宝宝湿气重怎么调理