【秋天为什么血压高】秋天血压高的原因
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秋天为什么血压高?秋天不仅是各种皮肤疾病的高发季节,对于高血压患者来说秋天还要警惕血压升高,那么为什么秋天血压容易升高呢,下面就一起来了解一下。
秋天为什么血压高
秋天血压高主要是因为秋天气温变化大、昼夜温差大、气温偏低,人体受到寒冷刺激后,会导致交感神经兴奋,全身毛细血管收缩导致脑部缺血缺氧加速了血栓的形成。同时气候干燥,人体消耗水分多,容易造成体内缺水,血液粘稠度高,血流减慢,最后血容量不足可导致缺血性脑中风。而且 进入秋天,天气逐渐变得凉快起来使人胃口大开,加上秋冬季节日多,人们免不了要聚餐庆贺。稍不注意就会进食过量,造成血压波动。
此外,白天、夜晚也不一样的。白天血压高一点,夜里血压低一点,在诊断标准上,白天和夜里的血压诊断标准也是不一样的。当血压出现波动时,患者所用的药也应该有所调整。比如秋季血压升高,用药就要增加。首选是增加药量,如果加量还控制不好,还要增加药的种类。反之,夏天要减少药物。如果要到高原去,寒冷地带,血压可能会上升,也应该增加用药。
小贴士:建议高血压患者一天中测量三次血压,即早晨、中午和晚上各一次。这样就可以掌握自己的血压变化规律,了解病情。在血压稳定后,可以延长测量的间隔时间,测量血压需要注意:在活动以后应至少休息5分钟以上,环境要安静舒适,座椅适当,手臂与心脏位置等高;传统的水银血压是国际上医生通用的血压测量仪器。普通高血压患者的血压应该降至140/90MMHG以下,老年人的收缩压降至150MMHG以下,有糖尿病或肾病的高血压患者血压降至130/80MMHG以下。
秋天高血压患者注意事项
1、按医嘱坚持服药
根据医生的诊断来适当调整服药剂量和服药时间。但降压并不是降得越快越好,血压下降过快不但会使病人出现头昏、乏力等体位性低血压的不适症状,还易发生缺血性脑中风。因此,高血压病人宜平稳而逐步降压。
2、主动测血压
每周至少测量三次。不要以感觉估计血压,因为每个人对血压升高的耐受性不同,有的患者血压高,却没症状,有的病人血压仅轻度升高,症状却很明显。因此,凭自我感觉估计血压的高低,往往是错误的。
3、饮食要平衡
除米面、豆类外,要多吃新鲜蔬菜和富含维生素c、钾、镁的水果。控制食量,少吃油腻。可适当多吃冬瓜、萝卜、西红柿、茄子、土豆、藕、洋葱、绿叶蔬菜、海带、香菇、木耳及猕猴桃、柚子、山楂、苹果、香蕉、梨、柑橘等,这些食物含有丰富的钾离子,可对抗钠离子对血压升高的作用,同时也起到生津润燥的作用。肉类则适当多吃鱼虾等水产品以及鸡鸭等禽类(白肉),少吃猪牛羊肉等红肉 。
4、少动怒
保持心情开朗,情绪稳定, 使得心经、心包经的通畅,这在中医里就是“肝气条达”,也就是肝经比较畅通,这样血就不容易发生“堵车”。
5、晨起多躺10分钟
高血压患者起床应遵循“三个半”原则,即醒后平躺半分钟,坐起后保持半分钟,把腿放在床沿坐半分钟。秋季应该将平躺时间延长到10分钟,然后再慢慢坐起、下床。这样能减少高血压病人在突然起床时引起的直立性低血压,减少血压的波动。
6、降压药不要轻易更换
很多患者发现在季节变化时,血压波动大,就会觉得药物不管用了,急于换药,其实这样盲目否定药物,会导致自己可信任的药物越来越少。长期对一种药物已经适应,而且有效果后,不要因为一时的血压波动,就认为身体出现耐药性需要换药。不断换药的结果就是身体需要不断适应新药,对维持血压稳定并没有好处,应该仔细寻找原因,有针对性地调整治疗方案。
秋天如何预防血压升高
1、要注意清晨护理,要在清晨醒后立即服降压药。晨起前宜喝杯水休息一会儿再起床。
2、要注意控制情绪,避免精神刺激。
3、要注意戒烟酒,饮食清淡,均衡营养,控制体重。
4、要注意保持良好睡眠和适量运动。
5、要注意不宜久蹲用力大便。
6、要次注意保暖防寒。寒冷刺激血管收缩,易造成血压升高。
7、要注意坚持科学的生活方式生活规律,劳逸结合。
8、要注意外出穿戴,防止寒冷刺激,避免迎风走路。
9、要注意晨练前一定要先服降压药并做好保暖,血压不稳定的患者不宜在天气寒冷时外出晨练。
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