【针灸可以治疗失眠吗】针灸对失眠有效果吗

针灸可以治疗失眠吗？失眠对于我们来说是一件很痛苦的事情，明明很想睡觉就是睡不着，那针灸可以改善失眠的症状吗？下面就来具体看看吧。

针灸可以治疗失眠吗

针灸能在一定程度是缓解失眠的症状。失眠的起因是有很多的，关键是要找准病因，从源头上解决问题。根据失眠患者的具体情况，辩证地取配穴位，在恢复人体机能的基础上，全面调节人体的脏腑经络，使阴平阳秘，精神乃治，阴阳平衡，以达到养心、宁心、镇静、安神作用，明显改善睡眠。针灸治疗失眠症的结合穴分布在人体五个部位，如头部的睡眠三针、耳部的安神四穴。手部的睡眠穴、颈部的安眠四穴和足部的睡眠二针等等。

针灸怎么治疗失眠

1、耳穴压丸

取穴：常用穴：心、缘中、神门。备用穴：肾、皮质下、肝、内分泌、脾。

操作：一般仅取常用穴，效不显时加选备用穴1-2穴。贴压物可用王不留行子，绿豆或冰片(预先制备成米粒大之颗粒)，贴压于一侧穴上。然后每穴按压1分钟，使耳廓充血发热。令患者每日自行按压耳穴3～5次，睡前必须按压1次，时间为每穴约1～2分钟。隔日换贴1次，二侧穴位交替应用。10次为一疗程，疗程间隔4天。

效果：本法多用于初得或较轻的失眠症，并有一定预防作用。

2、皮肤针

取穴：常用穴：颈椎1～7两侧、胸椎5～12两侧。备用穴：额部、头部、眉弓、神门、足三里、三阴交。

操作：上述部位均取，重点用皮肤针叩刺常用穴之两侧，手法轻度或中度。先从颈椎开始，自上而下叩刺两遍。然后在胸椎5～12作横行刺，每横行部位三针。在穴位表面0.5～1.5厘米范围内按常规叩刺20～50下。额部横叩打三行，头部呈网状叩打。手法同前。以局部皮肤潮红或微出血为宜。每日或隔日1次，12次为一疗程，疗程间隔一周。

效果：本法用于以失眠为主的神经衰弱患者。且以病程短者疗效为好，病程长者疗效较差。

3、耳穴埋针

取穴：常用穴：心、肾、缘中、神门、皮质下。备用穴：胃、肝、枕、脾。

操作：常用穴均取，效不显时，酌加备用穴。严格消毒耳穴后，将揿钉形皮内针埋入，上以胶布固定，令患者每日自行按压3～4次，以感到轻微疼痛、胀、发热为佳。每次一侧耳，双耳交替。3～5天换埋针1次，2次为一疗程。疗程间隔5天。

效果：本法用于较重的失眠症患者。

4、刺血

取穴：常用穴：阿是穴。备用穴：内中魁。

阿是穴位置：多位于两耳根之上半部。

内中魁穴位置：手中指掌侧正中线，近指侧节横纹中点一穴，前后1分各一穴，左右共六穴。

操作：先以耳穴探测仪或探测棒在耳根部仔细测出敏感点，做好标记。常规消毒后，用消毒弹簧刺针或三棱针迅速点刺，出血如绿豆大。每次只刺一侧，每日或隔日1次，两耳交替。疗效不显者可加刺另一侧之内中魁穴。5～7次为一疗程。

失眠的自我调理

1、调整睡眠时间：每个人最佳的入眠时间各不相同，有的人在晚上9~10，有的人要更晚些。最好固定时间就寝，在此以前绝不要躺在床上休息，也不要在床上看书、闲谈。将睡眠时间固定化，可形成条件反射，一到睡眠时间就想睡。如睡眠时间为7小时，躺在床上时间不要多于7小时，这样就能更加珍惜睡眠时间，停上思维而很快入睡。

2、睡觉前用热水泡脚，热水泡脚能改善身体血液循环，对失眠有一定的缓解作用，泡脚的时候可以适当的在水中加些材料，安神助眠。

3、选择合适的睡眠姿式：向右侧卧，右腿在下曲屈，左腿在上伸直。这个姿势颇有讲究，称为“卧龙势”，认为可固肾保元、养心安神。

4、调整饮食结构，少食辛辣，多吃蔬菜水果，晚饭时不宜吃的过饱，以免引起积食难以消化。以至于导致睡眠质量差。

5、适当的进行体育锻炼，良好的体育锻炼能增强人体的身体素质，并且经过运动之后身体需要时间恢复，睡眠也会比较好。