空腹吃鱼肉会增加患病风险
本文已影响2.75W人
本文已影响2.75W人
空腹吃鱼肉好吗?原来,空腹吃鱼肉会让蛋白质白白浪费,也不利于肠胃的健康。另外,亲亲宝贝小编提醒各位,空腹吃鱼肉过量也会增加患病风险。
高蛋白食物并非牛奶、豆类,而是肉类和鱼类。肉类和鱼类几乎不含碳水化合物,除70%左右的水分和少量矿物质,其余就是蛋白质和脂肪,蛋白质含量远高于大豆。
空腹吃鱼肉会“浪费蛋白质”。也就是说,当身体需要能量时,因为没有足够的碳水化合物(主要存在于粮食、豆类、水果和薯类食品中),不得不分解蛋白质。
空腹吃鱼肉容易过量,动物蛋白质摄取过多,会造成人体酸碱平衡失调,不仅会增加患糖尿病、心血管疾病、痛风病的风险,还会加快钙元素的流失,引发骨质疏松症。
专家提醒用餐中间食用些含淀粉的菜肴也是一个好办法,比如蒸甘薯、甜玉米、马铃薯等炖菜。
主食最好能避免各种酥香小点、炒饭、油炸小点心等,因为这些食物油脂含量过高,纤维含量极低,起不到平衡营养素和保护健康的作用。
营养学家提醒,赴宴时应先吃些含碳水化合物的食品,如一小碗杂粮粥,一点荞麦粉,少量山药、芋头等薯类冷菜,能避免油腻食物伤胃。
【鱼鳞病会痒吗】鱼鳞病会不会痒 鱼鳞病患者身上会痒吗
手足口病患儿发病数与去年同期相比有所增加
胎儿过大明显增加难产风险
担心你的脏牙刷不但会造成牙周病,更会增加2倍的中风机率
空腹吃鱼不利胃肠健康 辅食添加 亲亲宝贝网
饮用低脂肪牛奶 增加女性不孕风险
睡太多增加患痴呆症风险是怎么回事 睡太多为什么会增加患痴呆症风险
准爸爸年龄大易增加流产风险
每天20支烟患ED风险增50%
准爸爸吸烟增加胚胎停育风险
这些事不仅伤害卵巢,还会增加不孕风险,姑娘们就别再做了
幼儿吃糖不宜过量 容易增加患病机率
冬天宝宝老生病?这道鸡肉蛋卷吃了增加抵抗力
备孕期丈夫饮酒,增加子代出生缺陷风险
【鱼鳞病会加重吗】鱼鳞病病情会加重吗
警惕!吃糖太多易加重心脏病死亡风险
睡眠不足增加感冒风险
空气污染或许会多增加患慢性肾病风险
【空腹可以吃蛋糕吗】空腹吃蛋糕好吗 空腹吃蛋糕会拉肚子吗
孩子体重暴增是怎么回事?孩子体重突然增加的这些风险你造吗?