雪菜拌豆腐
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雪菜拌豆腐
配料:豆腐200克,雪菜50克,素高汤、盐、白糖、胡椒粉、麻油各适量。
制作方法:
1.雪菜在水中浸泡片刻,洗净后切细末,煮熟后沥干。
2.豆腐切块,加入素高汤、盐、白糖、胡椒粉、麻油混合均匀,冰镇2小时候取出,
沥干水分后装盘,周围撒上雪菜即可。
功效:益气和中、清热解毒,高钙、高蛋白,可强化骨骼,促进身体发育。
中医评价:豆腐性凉甘,能益气和中、生津润燥。
西医评价:雪菜含有大量粗纤维,维他命等;豆腐含有蛋白质、钙、磷、铁等元素。
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