电脑上班族的饮食禁忌
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21世纪是电子时代,电脑成了人们生活中的必需品,很多人上班每时每刻都在使用着电脑,不管是工作期间还是下班回到家里加班,电脑都是我们的必备品,而长期的使用也会损害我们的身体健康。过度的使用电脑使得我们要为大脑提供全面的营养,只有做到这样,我们才能保持脑力充沛和提高效率。
1、忌饮食过饱:
吃得过饱后,大脑中有一种叫“纤维芽细胞生长因子”的物质,会明显增加,使大脑节奏减慢,效率降低。
2、忌多吃甜食:
糖在体内过多,可使体液改变其碱性的正常状态,成为酸性体质,引起脑功能下降,精神不振、记忆力涣散、反应迟钝。
3、忌多食油炸食品:
油炸食品含有较多的过氧化脂质,可使脑细胞早衰,不宜多食用。
4、忌主食过精:
只吃精制的米面等主食,会破坏血液中的酸碱平衡,消耗大量维生素,容易引起疲劳、健忘、焦躁等。
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